Η πουτίγκα chia είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο ή σνακ που δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε. Αυτή τη φορά ποντάρουμε στον κλασικό γευστικό συνδυασμό μπανάνας και καρύδας. Προσθέσαμε επίσης τυρί cottage για να αυξήσουμε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και να δημιουργήσουμε μια διατροφικά ισορροπημένη λιχουδιά.
Η συνταγή μας για κινόα και τόφου δημιουργεί ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα που μπορείτε να πάρετε οπουδήποτε μαζί σας. Εκτός από τις ιδανικά ισορροπημένες γεύσεις, θα εκτιμήσετε το γεγονός ότι το πιάτο αυτό είναι vegan. Επομένως, ο καθένας μπορεί να το απολαύσει.
Σας αρέσουν τα smoothies για πρωινό ή ως σνακ; Τότε θα σας φανούν χρήσιμες οι τρεις συνταγές μας για θρεπτικά, νόστιμα και εύκολα στην παρασκευή τους smoothies, από υλικά που μπορείτε εύκολα να βρείτε. Τα προτιμάτε με φρούτα ή με σοκολάτα;
Η συνταγή μας για μπράουνις μπανάνας είναι πολύ απλή και το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Απολαύστε έναν ισορροπημένο συνδυασμό μπανάνας και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που θα κερδίσει κάθε λάτρη των γλυκών από την πρώτη μπουκιά.
Ας προσπαθήσουμε να ετοιμάσουμε τα στήθη κοτόπουλου ελαφρώς διαφορετικά αυτή τη φορά. Χάρη στην εύκολη μαρινάδα από λάδι, λεμόνι και μέλι, θα δημιουργήσετε μια μοναδική γευστική εμπειρία. Και αυτή η συνταγή είναι, φυσικά, γεμάτη πρωτεΐνη.
Τα Μάφιν Τόνου θα σας κερδίσουν όχι μόνο με την υπέροχη γεύση τους, αλλά και με τα συστατικά τους που έχουν εξαιρετικό διατροφικό προφίλ. Διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και έτσι θα σας χορτάσουν το πρωί για πρωινό ή ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτά τα λαχταριστά ρολάκια είναι φτιαγμένα από μαλακή και αφράτη ζύμη, στην οποία δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε. Ο συνδυασμός με κανέλα και ζάχαρη καρύδας, δημιουργεί το τέλειο σνακ ή επιδόρπιο, που έχει υπέροχη γεύση και θα αρωματίσει όλη την κουζίνα σας.
Η μους σοκολάτας είναι ιδανική για όλους τους λάτρεις της σοκολάτας και των υγιεινών σνακ. Δημιουργήσαμε τη βάση από γλυκοπατάτες, οι οποίες χαρίζουν μια γλυκιά γεύση και δημιουργούν μια κρεμώδη σύσταση. Αυτό το πεντανόστιμο επιδόρπιο σοκολάτας θα είναι έτοιμο εν ριπή οφθαλμού.
Στη σημερινή συνταγή, αντικαταστήσαμε το βόειο κρέας με πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης και δημιουργήσαμε ένα νόστιμο χορτοφαγικό Τέμπε Στρογκανόφ. Φυσικά, οι πίκλες και τα ζυμαρικά με πρωτεΐνη που θα αυξήσουν την περιεκτικότητα του γεύματος σε πρωτεΐνη, είναι ιδανικά για να δημιουργηθεί η τέλεια γεύση.
Είστε λάτρης της ιταλικής κουζίνας και των γλυκών με καφέ; Τότε σίγουρα θα εκτιμήσετε τη συνταγή μας για νόστιμο τιραμισού. Εκτός από μια ισορροπημένη γλυκιά γεύση και κρεμώδη υφή, θα κερδίσει την καρδιά σας με την υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη.
