Άλλα Λιπαρά Οξέα
Άλλα Λιπαρά Οξέα είναι μια κατηγορία προϊόντων που εστιάζει στα υγιεινά λιπαρά από λιγότερο σε κοινές πηγές, όπως τα φυτικά λίπη. Αυτά ανήκουν στα πιο υποτιμημένα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία πρέπει να λαμβάνουμε, για παράδειγμα, από μια δίαιτα. Μεταξύ εξαιρετικών πηγών άλλων υγιεινών λιπαρών είναι επίσης το έλαιο νυχτολούλουδου, το λινέλαιο ή το έλαιο σκόρδου. Περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως ολεϊκό οξύ και άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) το οποίο ανήκει στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η κατανάλωσή τους είναι σημαντική, καθώς συνδράμουν στη διατήρηση της χοληστερόλης στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Επιπλέον, αυτά τα υγιεινά λιπαρά είναι πλούσια σε ποικιλία βιολογικά ενεργών ουσιών. Η κατανάλωσή τους είναι πολύ εύκολη, καθώς πρόκειται, κυρίως, για συμπληρώματα διατροφής σε δισκία ή κάψουλες.
Προβολή περισσότερωνΜπορείτε επίσης να βρείτε υγιεινά λιπαρά σε διάφορες τροφές, όπως για παράδειγμα σε ξηρούς καρπούς και σπόρους διαφόρων ειδών, όπως είναι οι σπόροι κάνναβης ή σπόροι τσία. Μπορείτε να διαβάσετε για τη σημαντικότητα πρόσληψής τους στο άρθρο μας Λιπαρά - Ποια είναι Επιβλαβή και ποια είναι Ωφέλιμα;
Λιγότερα
