Θα θέλατε να κεράσετε τους επισκέπτες σας ένα μοναδικό, υγιεινό και νόστιμο σνακ που θα τους εκπλήξει ευχάριστα; Έχουμε μια τέλεια ιδέα για εσάς! Φανταστείτε ένα εκπληκτικά κρεμώδες και αφράτο σοκολατένια χούμους από ρεβίθια σε έναν μοναδικό συνδυασμό με φρέσκα φρούτα και αλμυρά πρέτσελ! Μια τέλεια αρμονία γλυκιάς και αλμυρής γεύσης που απλά δεν μπορείτε να αγνοήσετε! Χρειάζεστε μόνο λίγα συστατικά, λίγο χρόνο και ένα υπέροχο γλυκό ή σνακ για μια βραδιά ταινίας θα είναι έτοιμο να το απολαύσετε!
Συστατικά:
- 400 g ρεβίθια (σε κονσέρβα ή μαγειρεμένα)
- 30 ml σιρόπι σοκολάτας
- 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη καρύδας
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο
- 1 dcl γάλα (αμυγδάλου, καρύδας)
Συστατικά για συνοδευτικά:
- 125 g raspberries
- 125 g blackberries
- 100 g φράουλες
- 100 g αλμυρά πρέτσελ
Συστατικά για γαρνίρισμα:
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Ξεκινήστε βράζοντας τα ρεβίθια (ή χρησιμοποιήστε τα κονσερβοποιημένα), στη συνέχεια στραγγίστε τα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ξεκινήστε σιγά σιγά να προσθέτετε σιρόπι, κακάο, ζάχαρη, γάλα και ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να έχει μια αφράτη και κρεμώδη σύσταση. Γαρνίρετε το χούμους με ξηρούς καρπούς, σοκολάτα και τελειώσατε! Σερβίρετε μαζί με φρέσκα φρούτα και αλμυρά πρέτσελ. Βουτήξτε τα στο χούμους και απολαύστε τη μοναδική γεύση!
| Διατροφικές αξίες | 1 μερίδα με φρούτα (5 μερίδες συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 231,2 |
| Πρωτεΐνη | 5 g |
| Υδατάνθρακες | 46,2 g |
| Λίπη | 8,4 g |
| Ίνες | 3 g |
Μη χάσετε την υπέροχη συνταγή μας για χούμους σοκολάτας με φρέσκα φρούτα και αλμυρά πρέτσελ! Η τέλεια γεύση του αξίζει σίγουρα προσοχή, τόσο την δική σας όσο και των γνωστών σας.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.
Add a comment