Πίνακας Περιεχομένων
Τα δροσερά ποτά συμβαδίζουν αναμφίβολα με την καλοκαιρινή περίοδο! Τι καλύτερο από το να ξαπλώνεις κοντά στην θάλασσα, κάτω από την ομπρέλα και να πίνεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ όταν έχει ζέστη; Έχουμε για εσάς 3 συνταγές για τέλεια και γρήγορα ποτά που περιέχουν υγιεινά συστατικά με χαμηλές θερμίδες! Θα προτιμήσετε blueberry mojito, watermelon cocktail ή matcha affogato;
Blueberry Mojito
Συστατικά:
- 80 g blueberries
- 10 φύλλα δυόσμου
- χυμός lime (½ lime =10 ml)
- Flavor drops με γεύση blueberry
- σόδα
Εκτέλεση:
Αρχικά σπάστε τα βατόμουρα με τον δυόσμο σε ένα ποτήρι. Στη συνέχεια, προσθέστε χυμό lime και Flavor drops για γεύση. Έπειτα γεμίστε το ποτήρι με πάγο, συμπληρώστε με σόδα και ανακατέψτε καλά. Γαρνίρετε το ποτό με ολόκληρα βατόμουρα, φύλλα δυόσμου, lime και απολαύστε!
| Διατροφικές αξίες | 1 ποτό (1 ποτό συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 35 |
| Πρωτεΐνη | 0,9 g |
| Υδατάνθρακες | 5,8 g |
| Λιπαρά | 0,5 g |
| Ίνες | 2,3 g |
Watermelon Cocktail
Συστατικά:
- 1/2 καρπούζι baby
- χυμός λεμονιού από 2 λεμόνια
- χυμός πορτοκαλιού από 1 πορτοκάλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού ξυλιτόλη
- δυόσμος (προαιρετικά)
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Πρώτα απ ‘όλα, βάλτε το καρπούζι στο μπλέντερ και χύστε το μείγμα μέσα από ένα κόσκινο. Στη συνέχεια, προσθέστε στο μείγμα χυμό λεμονιού και πορτοκαλιού, ξυλιτόλη και ανακατέψτε καλά. Σερβίρετε το ποτό δροσερό ή με παγάκια. Μιαμ!
| Διατροφικές αξίες | 1 ποτό (6 ποτά συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 75 |
| Πρωτεΐνη | 1,5 g |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Λιπαρά | 0,5 g |
| Ίνες | 0,5 g |
Matcha Affogato
Συστατικά:
- 100 g παγωτό πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
- 1 κουταλάκι του γλυκού matcha
- 200 ml ζεστό νερό (όχι βραστό)
Εκτέλεση:
Ετοιμάστε το παγωτό σύμφωνα με τις οδηγίες. Ανακατέψτε καλά τη σκόνη matcha με ζεστό νερό σε ένα μπολ. Λίγο πριν το σερβίρισμα, γεμίστε τα ποτήρια με παγωτό και προσθέστε το ρόφημα matcha. Απολαύστε την υπέροχη γεύση του!
| Διατροφικές αξίες | 1 ποτό (1 ποτό συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 435 |
| Πρωτεΐνη | 56 g |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Λιπαρά | 10 g |
Πιστεύουμε ότι θα ανακαλύψετε την αγαπημένη σας ανάμεσα στις συνταγές για 3 παγωμένα ποτά και θα τα αφήσετε να δροσίσουν τις καλοκαιρινές σας μέρες. Προτείνετε και στους φίλους σας αυτές τις δροσιστικές λιχουδιές και μοιραστείτε τη συνταγή μαζί τους.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί μας τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιώντας το hashtag #gymbeamgr.
Add a comment