Λατρεύετε τα επιδόρπια, αλλά δεν σας αρέσουν οι χρονοβόρες συνταγές; Γι’ αυτό καταλήξαμε σε αυτή τη γρήγορη και νόστιμη συνταγή. Οι μπαλίτσες μας από τραγανό φυστικοβούτυρο με επικάλυψη σοκολάτας είναι μια γλυκιά απόλαυση που συνδυάζει δύο αγαπημένες μας γεύσεις. Ας ξεκινήσουμε!
Υλικά:
- 100 g τραγανό φυστικοβούτυρο
- 70 g σοκολάτα γάλακτος
- 45 g πρωτείνη True Whey protein με γεύση βανίλια ή καραμέλα
- 30 g ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί – ένα μείγμα από αμύγδαλα, καρύδια ή οποιοδήποτε άλλο της αρεσκείας σας
- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι καρύδας
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι καρύδας, και την πρωτείνη σε ένα μπώλ. Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να πάρετε κομμάτια από την ζύμη και να τα πλάσετε με τα χέρια σας μέχρι να αποκτήσουν λείο σφαιρικό σχήμα. Θα σας βρούν περίπου 10 μπαλίτσες. Βάλτε τις στην κατάψυξη για 10 – 15 λεπτά. Εν τω μεταξύ, λιώστε τη σοκολάτα και βουτήξτε προσεκτικά τα μπαλάκια ώστε να καλυφθεί η μισή τους επιφάνεια. Στη συνέχεια, γαρνίρετε με το μίγμα των ψιλοκομμένων ξηρών καρπών και αφήστε τις να παγώσουν στο ψυγείο για 2 ώρες ή στην κατάψυξη για 20 – 25 λεπτά. Και είναι έτοιμα να τα απολαύσετε!
Σημείωση: Φυλάξτε τα σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό μέρος για έως και μία εβδομάδα.
Διατροφική αξία | 1 τεμάχιο (10 τεμάχια συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 135 |
| Πρωτεΐνη | 7 g |
| Υδατάνθρακες | 6,5 g |
| Λιπαρά | 9 g |
Πιστεύουμε ότι θα ερωτευτείτε αμέσως αυτές τις απλές μπαλίτσες φυστικοβούτυρου που δεν χρειάζονται ψήσιμο. Κάντε έκπληξη στην οικογένεια και τους φίλους σας με το να τους στείλετε αυτή τη συνταγή.
Μοιραστείτε ελεύθερα μαζί μας τις δημιουργίες σας στα social media και κάντε μας tag με το #gymbeamgr.
Add a comment