Fitness Συνταγή: Quiche με Σπανάκι – Αλμυρή Γαλλική Πίτα
Φτιάξτε quiche με σπανάκι – την αλμυρή γαλλική πίτα που συνδυάζει τo φύλλο κρούστας με την κρέμα από τυρί και αυγό και πολλά πολλά λαχανικά. Θα την λατρέψετε!
Mária Šandalová
Υαλουρονικό οξύ – είναι πραγματικά αποτελεσματικό για τις αρθρώσεις και το δέρμα σας;
Το υαλουρονικό οξύ είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία των αρθρώσεων και το υγιές δέρμα. Μάθετε για τη σημασία του για τη βελτίωση της υγείας και τη μείωση των ρυτίδων.
Fitness Συνταγή: Vegan τορτίγια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Απλά πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή μιας μεξικάνικης σπεσιαλιτέ – μια τορτίγια εμπλουτισμένη με πρωτεΐνη! Ένα γρήγορο γεύμα ή ένα θρεπτικό δείπνο; Αυτή η υγιεινή λιχουδιά είναι η απάντηση και στα δύο ερωτήματα.
Fitness Συνταγή: Vegan τυρί με κάσιους
Δοκιμάστε αυτή τη νέα συνταγή fitness για vegan τυρί κάσιους, το οποίο θα προσθέσει στα γλυκά και αλμυρά φαγητά μια ξεχωριστή νότα. Απολαύστε τη γεύση αυτού του τυριού, που απλώς λιώνει στη γλώσσα.
Fitness Συνταγή: Κέικ με τυρί cottage, φυστικοβούτυρο και κακάο
Δοκιμάστε μια υγιεινή συνταγή για κέικ με τυρόπηγμα και φιστίκια, το οποίο έχει ακαταμάχητη γεύση. Επιπλέον, η προετοιμασία του είναι εξαιρετικά γρήγορη, κάτι που σίγουρα θα εκτιμήσετε.
10 συμβουλές για το τι να τρώτε μετά την προπόνηση αν γυμνάζεστε το βράδυ
Τι πρέπει να τρώτε μετά την προπόνησή σας αν γυμνάζεστε λίγο πριν κοιμηθείτε; Η ιδανική επιλογή είναι ένα ελαφρύ σνακ γεμάτο πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά, αλλά και υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
4 τύποι φίλων που θα πρέπει να αποφεύγετε να προπονείστε μαζί τους
Ψάχνετε να βρείτε έναν φίλο που θα προπονείστε μαζί; Θα σας μιλήσουμε για 4 τύπους φίλων που θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε. Πώς είναι ο δικός σας φίλος προπόνησης;
Είναι η πρωινή προπόνηση cardio πιο αποτελεσματική για την καύση λίπους;
Η πρωινή άσκηση έχει πολλά οφέλη, περιλαμβάνονται όμως σε αυτά η απώλεια βάρους και η αποτελεσματικότερη καύση λίπους; Μάθετε για τα οφέλη και τα είδη της πρωινής προπόνησης cardio.
Πώς να δημιουργήσετε ένα ποιοτικό πρόγραμμα προπόνησης – συμβουλές, προπονήσεις, τα συχνότερα λάθη
Πώς να σχεδιάσετε ένα ποιοτικό πρόγραμμα προπόνησης; Δοκιμάστε προπονήσεις ανάλογα με τους fitness στόχους σας, όπως προπόνηση για ενδυνάμωση, για απόκτηση μυών ή για απώλεια βάρους και λίπους.
11 συμβουλές για να δώσετε κίνητρο στον εαυτό σας να προπονηθεί στο σπίτι
Σας παρουσιάζουμε 11 συμβουλές για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας για προπόνηση στο σπίτι. Μάθετε πώς η σωστή μουσική μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας και πώς τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.