Το smoothie αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά που τροφοδοτούν και παρέχουν ενέργεια. Γνωρίζετε ωστόσο ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε κατά την προετοιμασία τους; Μάθετε περισσότερα παρακάτω!
Η βέλτιστη ημερήσια ποσότητα και ο χρόνος πρόσληψης πρωτεΐνης είναι σημαντικοί παράγοντες για τη γρήγορη ανάπτυξη των μυών μας και την απώλεια βάρους. Μάθετε πόση πρωτεΐνη πρέπει να πάρετε και πότε μέσα στη μέρα σας.
H αποτοξίνωση (detox) θα καθαρίσει το σώμα σας από τις επιβλαβείς ουσίες και τις τοξίνες.
Μάθετε πώς να οργανώσετε την κουζίνα σας για να χάσετε κιλά με επιτυχία. Ίσως να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που σας εμποδίζει είναι η λανθασμένη επιλογή τροφίμων και τα ακατάλληλα συμπληρώματα.
Διαβάστε για 10 οφέλη της γυμναστικής που δεν περιμένατε να βελτιώσουν τη ζωή σας και που μας αποκαλύπτουν ότι η τακτική άσκηση δεν έχει να κάνει μόνο με την ενδυνάμωση των μυών και την απώλεια βάρους.
Δοκιμάστε ένα θρεπτικό πρωινό με τα αφράτα pancakes βανίλιας με αλατισμένη καραμέλα. Θα αγαπήσετε τη λεπτή υφή τους και την υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες.
Ας φτιάξουμε τις υγιεινές μπάλες πρωτεΐνης από μαύρα φασόλια που θα τις ερωτευτείτε αμέσως. Δεν χρειάζεστε πολύ χρόνο ή πολλά υλικά για να τις κάνετε!
Η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την προπόνηση στο γυμναστήριο. Ανακαλύψτε τα οφέλη και μερικές συμβουλές για την άσκηση στον καθαρό αέρα.
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπλαση των μυών Μάθετε για τα οφέλη των συμπληρώματων διατροφής που προσφέρουν καλύτερο ύπνο.
Ακούσατε για το κεικ με το όνομα “Sex in a pan”; Ετοιμάσαμε την υγιεινή παραλλαγή αυτής της καρυδόπιτας με πρωτεΐνη επικαλυμμένη με στρώματα πουτίγκας & τυροπήγματος. Θ’αντισταθείτε στον πειρασμό;
