Fitness Συνταγή: Vegan Stir-Fry με τόφου και λαχανικά
Το stir-fry είναι μια απλή μέθοδος προετοιμασίας φαγητού με τηγάνισμα. Χρησιμοποιήσαμε τόφου, μανιτάρια, λαχανικά και δημιουργήσαμε πολύ εύκολα ένα νόστιμο vegan γεύμα.
Simona Malková
Loves cooking, baking, photography, good food, exercise and travelling. She spends most of her time cooking or sitting in her favourite coffee house and coming up with new recipes. In the meantime she studies economics, does sports and discovers new countries.
Fitness Συνταγή: Ελβετικό Ρολό Σοκολάτας με Kρέμα απόΤυρόπηγμα & Καρύδα
Η βάση του δικού μας ελβετικού ρολού είναι μια εύπλαστη και αφράτη ζύμη που δεν σπάει. Για να προσθέσετε πρωτεΐνη στο επιδόρπιο, έχουμε ετοιμάσει μια κρέμα από τυρόπηγμα, ενώ η σοκολάτα στην κορυφή είναι απλώς μια ακόμη λεπτομέρεια που θα απογειώσει αυτό το ελβετικό επιδόρπιο.
4 Συνταγές για δροσιστικά ποτά χωρίς αλκοόλ: Mimosa, Mojito, Piña Colada και Sangria
Το καλοκαίρι δεν θα ήταν πλήρες χωρίς δροσιστικά ποτά που έχουν υπέροχη γεύση και σας ανανεώνουν. Σήμερα ετοιμάσαμε συνταγές για κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ, όπως mojito, piña colada, mimosa και sangria.
Fitness Συνταγή: Ασιατικό κοτόπουλο με κινόα
Τα ασιατικά στήθη κοτόπουλου είναι ένα νόστιμο πιάτο γεμάτο ανατολίτικες γεύσεις και αρώματα. Θα σας κερδίσει με την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στην οποία θα σας χορτάσει αποτελεσματικά. Έχει ακόμα καλύτερη γεύση μετά από μια καλή προπόνηση.
Fitness Συνταγή: Banana Bread με πρωτεΐνη
Πήραμε τη συνταγή για banana bread και την αναβαθμίσαμε προσθέτοντας διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης. Ως αποτέλεσμα, αυτή η απόλαυση γίνεται ξαφνικά μια ισορροπημένη και γευστική λιχουδιά.
Fitness Συνταγή: Μπουκίτσες φράουλας με ξηρούς καρπούς χωρίς ψήσιμο
Σας αρέσει να απολαμβάνετε μικρά επιδόρπια μετά το γεύμα σας ή ως συνοδευτικό με τον καφέ σας; Τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε αυτές τις μπουκίτσες φτιαγμένες με χουρμάδες και κάσιους. Θα σας εντυπωσιάσουν με την υπέροχη γεύση και το ιδιαίτερο χρώμα τους.
Fitness Συνταγή: Κρεμώδης σούπα με φακές
H φακή είναι μια θρεπτική τροφή που θα σας χορτάσει το δίχως άλλο. Το σκόρδο, το τζίντζερ και άλλα μπαχαρικά θα την κάνουν μια εξαιρετική γευστική εμπειρία που θα λατρέψουν ακόμη και οι vegans.
Fitness Συνταγή: Ζουμερό burger κοτόπουλου με dressing αβοκάντο και γιαουρτιού
Αυτό το σπιτικό burger θα ξεπεράσει κάθε burger από fast food. Είναι φτιαγμένο με κοτόπουλο προκειμένου να περιέχει μια καλή δόση πρωτεΐνης. Την συνταγή ολοκληρώνει ένα αφράτο ψωμάκι, dressing γιαουρτιού και γαρνιτούρα από λαχανικά.
Fitness Συνταγή: Μους γλυκοπατάτας με σοκολάτα και πορτοκάλι
Το επιδόρπιο δεν χρειάζεται να αποτελείται μόνο από ζύμη. Δώστε μια ευκαιρία σε αυτή τη λαχταριστή vegan κρέμα από γλυκοπατάτα και άλλα υγιεινά συστατικά. Θα δείτε ότι δεν θα σας απογοητεύσει.
Fitness Συνταγή: Σαλάτα με φασόλια και τόνο
Η σαλάτα με φασόλια και τόνο είναι ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα που θα είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά. Έχει υπέροχη γεύση και είναι επίσης ιδανική επιλογή ως ένα πιάτο το οποίο μπορείτε να έχετε έτοιμο εκ των προτέρων.