Τι μπορείτε να φτιάξετε με τορτίγιες; Αυτή τη φορά, ξεχάστε τα burritos και τα wraps και δώστε μια ευκαιρία στα μεξικάνικα tacos. Χρησιμοποιήσαμε τόφου και λαχανικά για τη γέμιση, οπότε το γεύμα που προκύπτει είναι χορτοφαγικό.
Στη σημερινή συνταγή βασιζόμαστε στον τέλειο συνδυασμό κάρυ, ρεβιθιών, μπαχαρικών και γάλατος καρύδας. Για να γίνει πιο θρεπτική η σούπα, προσθέσαμε μια μερίδα κινόα. Θα το επιλέξετε για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα;
Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας μια συνταγή για τέλεια τραγανή και γευστική γκρανόλα, η οποία είναι γεμάτη ξηρούς καρπούς, βρώμη και άλλες γεύσεις. Θα γίνει πολύ γρήγορα το αγαπημένο σας πρωινό γεύμα.
Δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε πουτίγκα μόνο από σκόνη σε φακελάκι. Δοκιμάστε να δώσετε μια ευκαιρία στις πέρλες ταπιόκας. Θα δημιουργήσουν μια νόστιμη κρεμώδη σύσταση. Η πουτίγκα μας έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υπέροχη γεύση βανίλιας.
Η σημερινή συνταγή είναι τέλεια για όποιον προσπαθεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων και υδατανθράκων, αλλά εξακολουθεί να θέλει να απολαύσει ένα νόστιμο πόριτζ ρυζιού. Εκτός από την κρεμώδη σύστασή του, θα σας κερδίσει και με τη φρουτώδη γεύση του.
Σας αρέσουν οι συνταγές για pancakes; Σήμερα αποφασίσαμε να ετοιμάσουμε ένα λαχταριστό pancake cake με τυρί κουάρκ, στο οποίο απλά δεν θα μπορέσετε να αντισταθείτε.
Η σημερινή μας συνταγή δεν περιλαμβάνει κρέας και είναι γεμάτη όσπρια. Αποφασίσαμε να σερβίρουμε τα ζυμαρικά από αρακά με σάλτσα αρακά. Δημιουργήσαμε ένα νόστιμο και θρεπτικά ισορροπημένο πιάτο γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, το οποίο θα είναι έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά.
Αυτό το ντιπ παντζαριού είναι ιδανικό για όλους όσους τους αρέσει να ετοιμάζουν απλά και υγιεινά σνακ για τους επισκέπτες τους. Εκτός από τη νόστιμη γεύση, θα σας κερδίσει και με το πρωτότυπο ροζ χρώμα του, που θα το κάνει να ξεχωρίζει σε κάθε γιορτινό τραπέζι.
Η πουτίγκα chia είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο ή σνακ που δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε. Αυτή τη φορά ποντάρουμε στον κλασικό γευστικό συνδυασμό μπανάνας και καρύδας. Προσθέσαμε επίσης τυρί cottage για να αυξήσουμε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και να δημιουργήσουμε μια διατροφικά ισορροπημένη λιχουδιά.
Τα Μάφιν Τόνου θα σας κερδίσουν όχι μόνο με την υπέροχη γεύση τους, αλλά και με τα συστατικά τους που έχουν εξαιρετικό διατροφικό προφίλ. Διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και έτσι θα σας χορτάσουν το πρωί για πρωινό ή ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
