Δίαιτα και υγιεινός τρόπος ζωής

Είναι υγιεινός ο καφές; 7 λόγοι για να τον δοκιμάσετε

Ο καφές είναι ένα φανταστικό ρόφημα ιδανικό για να ξεκινήσει ιδανικά κάθε μέρα σας. Γνωρίζατε όμως ότι έχει θετική επίδραση και στην υγεία, στην αθλητική απόδοση, την καύση λίπους και τη διάθεσή σας;

Read more >

Όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για τα τεστ DNA που γίνονται στο σπίτι

Το τεστ DNA στο σπίτι, με βάση την ανάλυση γονιδίων, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ποιο άθλημα είναι καλύτερο για εσάς, πώς να φροντίσετε το δέρμα σας ή πώς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για απώλεια βάρους ή βελτιστοποίηση της υγείας σας.

Read more >

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών και γιατί να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας;

Οι φυτικές πρωτεϊνικές πηγές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σωθούν πολλά ζώα του πλανήτη μας. Ακόμα και για τα σαρκοφάγα, μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο μενού. Στο σημερινό άρθρο παρουσιάζουμε τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών και την περιεκτικότητά τους σε μακροθρεπτικά συστατικά.

Read more >

Τί συμβαίνει στο σώμα σας αν δεν τρώτε αρκετά;

Το να προσπαθείς να έχεις μια ωραία εμφάνιση και ένα γυμνασμένο σώμα με ελάχιστο λίπος, είναι από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε πολύ λίγο και να ασκούνται. Μάθετε παρακάτω για τις επιπτώσεις της χαμηλής πρόσληψης ενέργειας στο σώμα σας.

Read more >

10 Kαλοί Λόγοι για να Τρώμε Αυγά

Γιατί θα πρέπει να προσθέσετε τα αυγά στη διατροφή σας; Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, εύκολα στην προετοιμασία τους και περιέχουν πολλά σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά. Μάθετε περισσότερα στο άρθρο μας που ακολουθεί!

Read more >

Πώς να καταπολεμήσετε την απουσία της εμμηνόρροιας και άλλα συμπτώματα της γυναικείας αθλητικής τριάδας;

Η αθλητική τριάδα είναι αποτέλεσμα υπερβολικής άσκησης και αυστηρής δίαιτας, με στόχο την τέλεια φιγούρα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η απώλεια της εμμήνου ρύσεως. όπως και η αραίωση των οστών. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση;

Read more >

Τι Πρέπει να Περιέχει Ένα Ισορροπημένο Σνακ και Πώς Μπορείτε να Αντικαθιστάτε τα Θερμιδογόνα Σνακ με Έναν Υγιεινό Τρόπο;

Ένα σνακ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετριάσετε την πείνα σας πριν από το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο ή μετά από αυτό. Αλλά ξέρετε πώς θα πρέπει να είναι ένα ισορροπημένο σνακ; Στο σημερινό άρθρο, θα σας προσφέρουμε ορισμένες συμβουλές για το πώς να φιλοξενείτε τους επισκέπτες σας με υγιεινό τρόπο.

Read more >

Πώς να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα σωστά για να διαρκέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο

Πώς να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα σωστά για να διαρκέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο; Διαβάστε τις συμβουλές μας σε αυτό το άρθρο και σταματήστε να σπαταλάτε τα τρόφιμα.

Read more >