Δίαιτα και υγιεινός τρόπος ζωής

Hangover: Γιατί συμβαίνει και πώς να το ξεφορτωθείτε γρήγορα

Πότε περνάει το hangover και πώς να απαλλαγείτε από αυτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Το νερό, ο ζωμός, η πρωτεΐνη, η άσκηση και άλλες αποδεδειγμένες συμβουλές για το hangover μπορούν να σας βοηθήσουν.

Read more >

Συμβουλές για Χριστουγεννιάτικα δώρα για τους λάτρεις του Fitness και του υγιεινού τρόπου ζωής

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών και όπως κάθε χρόνο αναρωτιέστε με τι να κάνετε έκπληξη στον σύντροφο, τον σύζυγο, τα αδέλφια, τους γονείς, τους φίλους και τα άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα; Στο σημερινό άρθρο θα βρείτε συμβουλές για να δώσετε χαρά όχι μόνο στους λάτρεις της γυμναστικής, αλλά και σε όλους τους αγαπημένους σας.

Read more >

Οι 9 βασικότεροι παράγοντες που κάνουν πιο εύκολο τον υγιεινό τρόπο ζωής

Σήμερα στην αγορά υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για να διευκολύνετε την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης και για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Μπορείτε να βρείτε για παράδειγμα διάφορα smartwatch, bracelets και fitness εφαρμογές. Οι επιλογές σας όμως δεν τελειώνουν εδώ και στο σημερινό μας άρθρο θα σας παρουσιάσουμε πολλές από αυτές.

Read more >

Τι ποσότητα υγιεινών λιπών πρέπει να τρώτε; Η ποσότητα των ωμέγα-3 είναι πιο σημαντική από την αναλογία τους προς τα ωμέγα-6

Τα λιπαρά είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής μας. Ιδιαίτερα τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα. Ποια πρέπει να είναι η αναλογία τους και πόσα ωμέγα-3 πρέπει να προσλαμβάνονται καθημερινά; Διαβάστε τα πάντα για τα υγιή λιπαρά στο άρθρο μας.

Read more >

Πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό και θρεπτικό smoothie βήμα-βήμα

Στο σημερινό άρθρο, σας παρουσιάζουμε έναν απλό οδηγό για το πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό και νόστιμο smoothie. Θα δούμε επίσης πόση ενέργεια περιέχει ένα τέτοιο ρόφημα και πώς γίνεται να μην μετατραπεί σε θερμιδική βόμβα.

Read more >

Πώς μπορεί μια κακή επιλογή ρούχων να επηρεάσει την υγεία σας και τι να προσέχετε;

Αν τα ρούχα σας είναι πολύ στενά, αυτό δεν αποτελεί λάθος μόνο από αισθητικής άποψης. Πολλοί από εμάς πιθανότατα δεν γνωρίζουν καν ότι μπορούν να προκαλέσουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Θα τα δούμε όλα αναλυτικότερα σε αυτό το άρθρο.

Read more >

Γλουτένη – είναι πραγματικά επιβλαβής για όλους μας;

Η γλουτένη και η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι δημοφιλής και μεταξύ εκείνων που δεν πάσχουν από κοιλιοκάκη. Μάθετε για τη γλουτένη, τη δυσανεξία και την έννοια του όρου “χωρίς γλουτένη”.

Read more >

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή; Το λιγότερο άγχος, το υγιές βάρος και η σωστή υγιεινή μπορούν να σας βοηθήσουν

Η ακμή στο μέτωπο ή σε άλλες περιοχές του σώματος μπορεί να είναι ενοχλητική. Γνωρίζετε τι την προκαλεί και πώς μπορείτε να την καταπολεμήσετε; Βρείτε στο σημερινό μας άρθρο αποτελεσματικές συμβουλές κατά της ακμής.

Read more >

Πώς να απαλλαγείτε από το βάρος των υγρών και να μειώσετε την κατακράτηση

Νιώθετε ότι τα πόδια σας πρήζονται ξαφνικά και όλο το σώμα σας βαραίνει; Μπορεί να φταίει η κατακράτηση υγρών. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.

Read more >

Πώς μας επηρεάζει το ατελείωτο σκρολάρισμα στα social media;

Το ατελείωτο σκρολάρισμα στα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα από τα επίκαιρα ζητήματα με αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Το άρθρο μας θα σας βοηθήσει να το σταματήσετε.

Read more >