Δίαιτα και υγιεινός τρόπος ζωής

8 Συμβουλές για το πώς να ρίξετε ρυθμούς και να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή

Οι υψηλές απαιτήσεις και η πίεση στην απόδοση μας, συχνά μας αναγκάζουν να τα δίνουμε όλα. Ωστόσο, με μια πιο ήρεμη ζωή, μπορείτε να κερδίσετε πολλά περισσότερα. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να σκεφτείτε να ρίξετε τους ρυθμούς σας.

Read more >

11 Συμβουλές για να εξοικονομήσετε χρήματα στα γεύματά σας και να τρώτε οικονομικά και ποιοτικά

Θα θέλατε να εξοικονομήσετε χρήματα από το φαγητό; Στο σημερινό άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να επιλέγετε τα τρόφιμά σας, να σχεδιάζετε και να μην πέφτετε θύματα υποτιθέμενων καλών προσφορών. Θα δείτε ότι μπορείτε να φάτε φθηνά αλλά ποιοτικά.

Read more >

Εννέα συμβουλές για να ανακουφίσετε τους πόνους της περιόδου και να ομαλοποιήσετε τον κύκλο σας

Πώς να απαλλαγείτε από τους πόνους της περιόδου; Η άσκηση, μια σωστά οργανωμένη διατροφή, επιλεγμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν. Για περισσότερες συμβουλές για το πώς να κάνετε τις μέρες περιόδου πιο άνετες, δείτε το άρθρο μας.

Read more >

Το πρόγραμμα Προπόνησης και Διατροφής του Thor, του Superman και άλλων σταρ του Hollywood

Πώς γυμνάζονται οι σταρ του Hollywood; Στο σημερινό άρθρο, θα ρίξουμε μια κλεφτή ματιά στα μυστικά που κρύβονται πίσω από το καλογυμνασμένο τους σώμα, θα δούμε πόσο γυμνάζονται και τι περιλαμβάνει η διατροφή τους.

Read more >

Πως να μετατρέψετε την άσκηση σε συνήθεια σε 8 εύκολα βήματα

Πώς να κάνετε την άσκηση συνήθεια; Απλώς ακολουθήστε μερικά βήματα χάρη στα οποία θα επιτύχετε επιτέλους τα αποτελέσματα των ονείρων σας. Οι εγγυημένες συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν δίχως αμφιβολία.

Read more >

10 αποτελεσματικοί τρόποι για να παρακινηθείτε να τρέξετε όταν δεν βρίσκετε όρεξη

Το σημερινό άρθρο είναι γεμάτο συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το κίνητρό σας σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε το τρέξιμο. Ξαναβρείτε το δρόμο σας και ξεπεράστε τον εαυτό σας. Θα σας συμβουλεύσουμε πώς να το κάνετε.

Read more >

Αποτοξίνωση και καθαρισμός του σώματος: Τι είναι και πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας με φυσικό τρόπο;

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης του οργανισμού; Ανακαλύψτε έντεκα συμβουλές για να υποστηρίξετε τον φυσικό καθαρισμό του σώματός σας.

Read more >

10 Συνηθισμένα Λάθη Κατά την Καταμέτρηση και την Εισαγωγή Θερμίδων στις Εφαρμογές

Μετράτε τις θερμίδες και δεν βλέπετε αποτελέσματα; Τοτε, ενδέχεται να κάνετε ένα από αυτά τα συνηθισμένα λάθη. Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα το εξετάσουμε ενδελεχώς. Θα σας δώσουμε επίσης συμβουλές για το πώς να αποφύγετε αυτά τα λάθη.

Read more >

Πώς να επιλέξετε την κατάλληλη μπάρα πρωτεΐνης;

Οι μπάρες πρωτεΐνης έχουν γίνει δικαιολογημένα ένα βασικό μέρος της διατροφής μας. Είναι ένα υπέροχο σνακ όταν βιάζεστε και πρέπει να καταπολεμήσετε γρήγορα την πείνα σας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι μια μπάρα πρωτεΐνης, από τι αποτελείται, πότε είναι καλύτερο να την καταναλώσετε και πώς να επιλέξετε την πιο ποιοτική.

Read more >

Διατροφικές διαταραχές: Γιατί εμφανίζονται, ποια είναι τα συμπτώματα και οι συνέπειές τους;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Πολλοί από αυτούς προέρχονται από τον αθλητικό κόσμο, όπου το σωματικό βάρος και η εμφάνιση παίζουν σημαντικό ρόλο. Τι συμβαίνει στο σώμα ενός ατόμου που πάσχει από διατροφική διαταραχή; Όλα αυτά και πολλά άλλα μπορείτε να τα βρείτε στο σημερινό μας άρθρο.

Read more >