Δίαιτα και υγιεινός τρόπος ζωής

Πώς να απαλλαγείτε από τη συνεχή πείνα και τις λιγούρες;

Η πείνα και η επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό μπορεί να είναι ενοχλητικά συναισθήματα μερικές φορές, ιδιαίτερα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Γνωρίστε τις πιο κοινές αιτίες τους και καταπολεμήστε τις μια για πάντα.

Read more >

Μύθοι και αλήθειες για τα φρούτα: Αποτοξινώνoυν; Μπορείτε να τα τρώτε το απόγευμα και το βράδυ όταν θέλετε να χάσετε βάρος;

Παρόλο που τα φρούτα υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό, έχουν γίνει αιτία για τη δημιουργία πολλών μύθων τελευταία. Λέγεται ότι αποτρέπουν την απώλεια βάρους και δεν πρέπει να τρώγονται το απόγευμα. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν τα πράγματα.

Read more >

Τι να τρώτε και να πίνετε για να έχετε αρκετή ενέργεια κατά την πεζοπορία ή την ποδηλασία;

Η επαρκής ενέργεια είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να αποδώσετε στο μέγιστο κατά την πεζοπορία και την ποδηλασία. Θα σας συμβουλεύσουμε σχετικά με το τι σνακ θα πρέπει να έχετε μαζί σας, τι να τρώτε για μεσημεριανό και τι να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας ημερήσιας εκδρομής.

Read more >

Οι καλύτερες τροφές και τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για μαυρισμένο και νεανικό δέρμα

Θέλετε να αποκτήσετε μπρονζέ μαύρισμα και υγιές δέρμα με νεανική όψη χωρίς ρυτίδες; Τότε σίγουρα δεν πρέπει να παραλείψετε αυτά τα εννέα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στο μαύρισμα του δέρματος από τον ήλιο και το σολάριουμ και επιπλέον προωθούν την υγεία του.

Read more >

Ψυχική ευημερία, απώλεια βάρους και βελτιωμένος ύπνος. Ποια άλλα οφέλη προσφέρει το να βγείτε στη φύση;

Χάρη στη μεγαλειώδη φύση, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, καθώς και από τις αρνητικές σκέψεις. Σας παρουσιάζουμε και άλλους, πολλούς λόγους για να πάτε για πεζοπορία.

Read more >

Πώς επηρεάζει την υγεία σας η ανεπαρκής πρόσληψη νερού

Γνωρίζετε γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη νερού; Και πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε καθημερινά; Μπορείτε να μάθετε τα πάντα για το νερό στο άρθρο μας.

Read more >

Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά τον ύπνο; Εστιάστε σε αυτούς τους 7 τύπους χαλάρωσης

Κοιμάστε αρκετά αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι; Επιλέξτε ανάμεσα σε αυτούς τους 7 τύπους ξεκούρασης, που θα επαναφορτίσουν τις μπαταρίες σας.

Read more >

7 συμβουλές για το πώς να καταπολεμήσετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από τις πολλές ώρες που παραμένετε καθισμένοι

Σήμερα, ο πόνος στην πλάτη γίνεται όλο και πιο συχνός στους ανθρώπους. Ποιοι παράγοντες τον επηρεάζουν και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον ξεφορτωθούμε;

Read more >

11 συμβουλές για να δώσετε κίνητρο στον εαυτό σας να προπονηθεί στο σπίτι

Σας παρουσιάζουμε 11 συμβουλές για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας για προπόνηση στο σπίτι. Μάθετε πώς η σωστή μουσική μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας και πώς τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Read more >

Γιατί είμαστε τεμπέληδες και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Η τεμπελιά επηρεάζεται εν μέρει από τα γονίδια, το ένστικτο και την ανατροφή μας. Πολλοί παράγοντες, ωστόσο, βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας. Πώς να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την τεμπελιά και να πετύχετε τους στόχους σας;

Read more >