Αν αγαπάτε τα γρήγορα, υγιεινά και εξαιρετικά νόστιμα επιδόρπια, τότε δώστε βάση! Έχουμε μια συνταγή για πρωτεινικά σοκολατένια κουπάκια με φυστικοβούτυρο, και θα χρειαστείτε μόνο 3 υλικά και κυριολεκτικά λίγα λεπτά! Ας τα φτιάξουμε μαζί για να απολαύσετε αυτή τη γλυκιά και καταπληκτική λιχουδιά.
Συστατικά:
- 60 g of μαύρη σοκολάτα
- 50 g of φυστικοβούτυρο Nuts and Whey στην γεύση αλατισμένη καραμέλα
- 1 κουταλιά έλαιο καρύδας
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Τοποθετήστε τις φόρμες από τα κουπάκια πάνω σε ένα πιάτο (10 κομμάτια). Σε ένα μικρότερο μπολ βάζετε ψιλοκομμένη σοκολάτα και λάδι καρύδας και το τοποθετείτε για περίπου ένα λεπτό στον φούρνο μικροκυμάτων. Μετά από ένα λεπτό, ανακατεύετε τη σοκολάτα καλά, ώστε να μην παρατηρούνται σβώλοι.
Ρίχνετε τη μισή ποσότητα από τη λιωμένη σοκολάτα στον πάτο της κάθε φόρμας. Περιμένετε λίγο, μέχρι η σοκολάτα να σκληρύνει και πάλι, και όταν είναι έτοιμη, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο σε κάθε κουπάκι. Μόλις τα γεμίσετε όλα, ρίξτε την υπόλοιπη λιωμένη σοκολάτα πάνω από το φυστικοβούτυρο, ώστε να το καλύψει, και βάζουμε στο ψυγείο για να σκληρύνει για περίπου 1 ώρα. Τώρα, μπορείτε να το απολαύσετε!
| ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ | ΓΙΑ 1 ΚΟΥΠΑΚΙ (10 ΚΟΥΠΑΚΙΑ ΣΤΟ ΣΥΝΟΛΟ) |
|---|---|
| Θερμίδες | 61 |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Υδατάνθρακες | 5 g |
| Λιπαρά | 4 g |
Ελπίζουμε ότι απολαύσατε αυτά τα κουπάκια σοκολάτας, όσο και εμείς, και ότι μετά από αυτό ικανοποιήσατε τον γλυκατζή που κρύβετε μέσα σας. Αν σας άρεσε η συνταγή, μην την κρατάτε για τους εαυτούς σας, μοιραστείτε τη με τους φίλους σας.
Add a comment