Νιώθετε συχνά ότι θέλετε να τρώτε κάτι γλυκό αμέσως μετά το μεσημεριανό σας; Γνωρίζουμε αυτό το συναίσθημα αρκετά καλά. Γι ‘αυτό εκτιμούμε πάντα τα γρήγορα και υγιεινά σνακ στο μενού μας. Απλά έπρεπε να μοιραστούμε αυτή τη συνταγή μαζί σας! Ας ετοιμάσουμε αυτές τις γρήγορες, νόστιμες και θρεπτικες ωμες μπάρες χουρμάδων με φυστικοβούτυρο που είναι σήμερα το νούμερο ένα σνακ! Επιπλέον, θα επαναφορτίσουν την ενέργειά σας στο δρόμο ή στα βουνά που αποφασίσατε να κατακτήσετε. Αυτή είναι απλώς μια ντελικάτη λιχουδιά που θα σας σώζει πάντα, ακόμη και από την επιθυμία σας για ζάχαρη.
Υλικά:
- 300 g πάστα χουρμάδων
- 50 g βούτυρο ξηρών καρπών (από αμύγδαλα, φυστίκια…)
- 50 g Μούσλι Crispy Muesli Mix με φρούτα και σπόρους
- 25 g νιφάδες ρυζιού
- 20-30 ml ζεστό νερό
You might be interested in these products:
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε την πάστα χουρμάδων, το βούτυρο ξηρών καρπών και το ζεστό νερό μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο λείο μείγμα. Προσθέστε το müsli mix και τις νιφάδες ρυζιού στο μείγμα. Πιέστε καλά το μείγμα σε ένα μικρό ταψί, το οποίο έχετε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος. Στη συνέχεια, αφήστε το να σκληρύνει και να κρυώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες. Στη συνέχεια κόψτε το σε μπάρες και αποθηκεύστε τις στο ψυγείο ή στον καταψύκτη. Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απολαύσετε αυτό το νόστιμο σνακ!
| Διατροφική Αξία | 1 μπάρα (12 μπάρες συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 121 |
| Πρωτεΐνη | 2 g |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Λιπαρά | 3 g |
Πιστεύουμε ότι αυτή η συνταγή για ένα υγιεινό σνακ με τις ωμοφαγικές μπάρες χουρμάδων έφερε το χαμόγελο στο πρόσωπό σας και σύντομα θα ετοιμάσετε τα δικά σας υλικά για αυτή την υγιεινή απόλαυση! Αν σας άρεσε η συνταγή, μην ξεχάσετε να τη μοιραστείτε.
Add a comment