Σε όλους αρέσει η μαγειρική, αλλά είστε χαρούμενοι που μπορείτε να βρείτε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε από την πολυάσχολη ζωή σας; Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε! Σας έχουμε μια συμβουλή για να φροντίσετε την οικογένεια και τους καλεσμένους σας, παρόλο που δεν έχετε χρόνο ή ενέργεια για ψήσιμο. Δοκιμάστε αυτή την εξαιρετική, γρήγορη συνταγή για ταρτάκια με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο με σοκολάτα και πρωτεΐνη. Αυτή η νόστιμη λιχουδιά θα είναι έτοιμη εν ριπή οφθαλμού!
Υλικά:
- 250 g μαύρη σοκολάτα
- 80 g απαλό φυστικοβούτυρο
- 30 g πρωτείνη True Whey με γεύση βανίλια
- 30 g ξηρούς καρπούς της επιλογής σας για να γαρνίρετε από πάνω (εμείς χρησιμοποιήσαμε αμύγδαλα και κάσιους)
- 2 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 1 κουταλιά της σούπας έλαιο καρύδας
You might be interested in these products:
Υλικά:
Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και προσθέστε έλαιο καρύδας. Στη συνέχεια, προετοιμάστε 10 φορμάκια-κουπάκια (εμείς χρησιμοποιήσαμε φορμάκια σιλικόνης με διάμετρο 5 cm το καθένα). Γεμίστε τα με λιωμένη σοκολάτα και βάλτε τα για 15 λεπτά στην κατάψυξη. Στη συνέχεια, αναμίξτε καλά το φυστικοβούτυρο με την πρωτείνη και σιρόπι σφενδάμου. Γεμίστε τα κουπάκια με το μείγμα του φυστικοβούτυρου και γαρνίρετε με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Τοποθετήστε τα στην κατάψυξη για 15 λεπτά για ακόμη μια φορά και αυτό το πεντανόστιμο γλυκό είναι έτοιμο να σερβιριστεί!
Διατροφική Αξία | 1 ταρτάκι (10 ταρτάκια συνολικά) |
|---|---|
| Θερμίδες | 229 |
| Πρωτεΐνη | 8,3 g |
| Υδατάνθρακες | 7,5 g |
| Λιπαρά | 18,2 g |
| Φυτικές ίνες | 0,9 g |
Πιστεύουμε ότι θα ερωτευτείτε αυτή τη γρήγορη συνταγή για ταρτάκια με φυστικοβούτυρο που δεν χρειάζεται ψήσιμο και θα ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό. Δώστε χαρά στην οικογένεια και τους φίλους σας στέλνοντάς και σε εκείνους αυτή την εξαιρετική συνταγή.
Μοιραστείτε ελεύθερα μαζί μας τις δημιουργίες σαςστα social media και κάντε μας tag με το #gymbeamgr.
Add a comment