Fitness συνταγή: Rolls από ζύμη στάρπης με ξηρούς καρπούς και σπόρους παπαρούνας

Fitness συνταγή: Rolls από ζύμη στάρπης με ξηρούς καρπούς και σπόρους παπαρούνας

Εάν ανήκετε σε εκείνους που τους αρέσει το γλυκό φαγητό, σίγουρα θα ικανοποιηθείτε με την ακόλουθη συνταγή! Σας έχουμε μια συνταγή για rolls στάρπης (curd rolls), τα οποία μπορούν να πασπαλιστούν με σπόρους παπαρούνας ή ξηρούς καρπούς και να επικαλυφθούν με αρωματικό βούτυρο. Ας προετοιμάσουμε αυτήν την γεμάτη πρωτεΐνες λιχουδιά!

Συστατικά:

Για το σερβίρισμα:

Συστατικά για τα curd rolls

You might be interested in these products:

Εκτέλεση:

Αρχικά, δημιουργήστε μια στερεή ζύμη από στάρπη, σιμιγδάλι, αλεύρι  και αυγά. Χωρίστε τη σε δύο μισά και τυλίξτε ένα λεπτό ρολό από καθένα από αυτά με τα χέρια σας. Κόψτε μικρά κομμάτια από τη ζύμη με ένα μαχαίρι, από τα οποία θα διαμορφώσετε τα ρολά με τα χέρια σας. Μαγειρέψτε τα ρολά σε μια μεγαλύτερη κατσαρόλα σε βραστό αλατισμένο νερό. Καταλαβαίνουμε πότε είναι έτοιμα όταν τα δούμε να επιπλέουν στην επιφάνεια. Σερβίρετε τα ρολά πασπαλισμένα με αλεσμένους σπόρους παπαρούνας ή  ξηρούς καρπούς, ζάχαρη και επικαλύψτε τα με βούτυρο. Απολαύστε αυτή τη γλυκιά απόλαυση!

Υγιεινή συνταγή: Rolls από ζύμη στάρπης με ξηρούς καρπούς και σπόρους παπαρούνας
Διατροφική Αξίαγια 1 μερίδα (2 μερίδες συνολικά)
Θερμίδες361
Πρωτεΐνες32 g
Υδατάνθρακες50 g
Λιπαρά4 g

Πιστεύουμε ότι θα απολαύσετε και εσείς αυτήν την πιο υγιεινή εκδοχή των νόστιμων curd rolls. Αν θέλετε να μοιραστείτε τη συνταγή με τους φίλους σας, μην ξεχάσετε να την κοινοποιήσετε σε εκείνους.

Add a comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *