Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυική μάζα;
Πώς αυξάνονται οι μύες σας και πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνετε; Σε αυτό το άρθρο θα σας συμβουλέψουμε τι είναι καλύτερο για την ανάπτυξη μυών και την απώλεια βάρους.
Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα συνοδευτικά, τη ζάχαρη και τις σάλτσες που διευκολύνουν την απώλεια βάρους
Ποιός δε θα ήθελε κρεμώδη σάλτσα τυριού, πατάτες τηγανιτές ή ένα γλυκό επιδόρπιο; Μάθετε να προετοιμάζετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές σε μια πιο ελαφριά και υγιεινή εκδοχή που δεν θα καταστρέψει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.
10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος
Όλοι πρέπει να γνωρίζουν αυτά τα 10 πράγματα για την απώλεια βάρους πριν αποφασίσουν να αρχίσουν να δουλεύουν με το σώμα τους. Θα σας εξοικονομήσουν χρόνο και θα σας οδηγήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση, έτσι ώστε τα αποτελέσματα να είναι μόνιμα και βιώσιμα.
Simeon Panda – ένα fitness μοντέλο που είναι ένας από τους πιο σημαντικούς influencers στον κόσμο
Ο Simeon Panda είναι ένας δημοφιλής fitness influencer, γνωστός για τη σκληρή του δουλειά. Ρίξτε μια ματιά μαζί μας στο ταξίδι του που χαρακτηρίζεται από φήμες για τη χρήση στεροειδών.
Fitness Συνταγή: Τορτίγια Γεμιστή με Κομματάκια Κοτόπουλο
Κουραστήκατε από τις ίδιες αγαπημένες σας συνταγές και ψάχνετε για κάτι διαφορετικό; Δοκιμάστε την πρότασή μας για μια υπέροχη και υγιεινή συνταγή για τορτίγια κοτόπουλου με αβοκάντο και σπανάκι, η οποία είναι χορταστική, θρεπτικά πλούσια και το σημαντικότερο; Πεντανόστιμη.
Erko Jun – Η συνέντευξη ενός αθλητή του ΜΜΑ και διάσημου fitness model που δεν φοβάται να ρισκάρει (Συνέντευξη)
Ο Erko Jun είναι ένα από τα πιο διάσημα μοντέλα γυμναστικής και παλαιστής MMA με βαλκανικές καταβολές. Διαβάστε τις απαντήσεις του Erko για το τι κρύβεται πίσω από την επιτυχία του και πώς προετοιμάζεται για τους αγώνες!
Wim Hof: Ο Iceman που μας διδάσκει πως να είμαστε πιο υγιείς και ψυχικά ανθεκτικοί
Τι μπορεί να κάνει με το σώμα του ο θρυλικός IceMan; Μπορεί να διασχίσει τον Αρκτικό Κύκλο τρέχοντας σε μαραθώνιο σε θερμοκρασίες -20 °C περίπου μόνο με το σορτσάκι και τα σανδάλια του, ή να ελέγξει το αυτόνομο νευρικό του σύστημα και την απόκριση του ανοσοποιητικού του. Και λέει ότι μπορεί να μάθει στον οποιονδήποτε να το κάνει.
Ένας απλός οδηγός για το πώς να μετράτε τις θερμίδες και να επιτύχετε τους στόχους σας
Η παρακολούθηση των θερμίδων μπορεί να είναι περίπλοκη στην αρχή, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φιγούρα σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας συμβουλεύσουμε πάνω στο πώς να απλοποιήσετε τον υπολογισμό των θερμίδων.
Πώς να αναπνέετε σωστά όταν τρέχετε και όταν ασκείστε και γιατί είναι τόσο σημαντικό;
Γιατί είναι σημαντικό να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της άσκησης; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στη διαδρομή σας προς τους στόχους σας. Μάθετε όλα όσα είναι σημαντικά για την αναπνοή κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Muhammad Ali – To Χαρισματικό και αμφιλεγόμενο αθλητική είδωλο του 20ου αιώνα
Ο Muhammad Ali είναι ένας θρυλικός πυγμάχος που έχασε σχεδόν τα πάντα τη στιγμή της μεγαλύτερης του δόξας. Δεν το έβαλε κάτω, και αυτή είναι η ιστορία του.