Θα χαρούμε περισσότερο από εσάς με την παρακάτω συνταγή! Αν είστε λάτρης της μεξικάνικης κουζίνας, σίγουρα θα απολαύσετε αυτή τη συνταγή για burrito με μοσχαρίσιο κρέας. Εκτός από μια ποιοτική δόση πρωτεΐνης από το βόειο κρέας, quinoa και φασόλια, θα σας παρέχει επίσης μια αξιοπρεπή ποσότητα ινών και σύνθετων υδατανθράκων. Ελάτε μαζί μας για να προετοιμάσετε αυτή την εξωτική λιχουδιά street food!
Μεταφέρεστε πάντα στο κρεβάτι μετά από ένα νόστιμο και πλούσιο γεύμα; Τα προβλήματα κόπωσης και συγκέντρωσης μετά το φαγητό είναι ένα σχετικά κοινό ζήτημα. Μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως ένα συγκεκριμένο είδος τροφής, το μέγεθος της μερίδας ή από την ώρα γεύματος. Ωστόσο, εάν η κούραση μετά από ένα γεύμα σας περιορίζει, υπάρχουν αρκετές λύσεις για την εξάλειψή της. Επομένως, εξετάστε τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα τρόφιμα προκαλούν κόπωση και πώς να τα αποφύγετε με επιτυχία.
Βιάζεστε πάντα το πρωί, αλλά θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό ταυτόχρονα; Έχουμε μια λύση για εσάς με τη μορφή πουτίγκας, πουτίγκα chia με φρούτα, που μπορεί να προετοιμαστεί την προηγούμενη μέρα και το πρωί θα απολαύσετε απλώς τη υπέροχη γεύση του! Διαβάστε περισσότερα για την απλή προετοιμασία της!
Έχετε ακούσει για το μέλι Manuka και αναρωτηθήκατε γιατί έχει καλύτερη φήμη από άλλα είδη μελιού; Αυτό οφείλεται στις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, χάρη στις οποίες δεν είναι απλώς ένα από τα συνηθισμένα γλυκαντικά. Μπορεί να είναι μια φυσική εναλλακτική λύση στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Θα εκπλαγείτε με το πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε!
Το φυλλικό οξύ είναι μια συνθετική μορφή βιταμίνης Β9, και η χρησιμότητά του δεν περιορίζεται μόνο στην περίπτωση των εγκύων. Είναι εξίσου απαραίτητο για την παραγωγή DNA, τη λειτουργία των κυττάρων, αλλά και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ανακαλύψτε πηγές φολικού και φυλλικού οξέος για να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε πιθανά προβλήματα.
Θέλετε υγιεινά γλυκά σνακ; Σας προσφέρουμε μια συνταγή για μπισκότα μπανάνας με βρώμη μόνο με τρία συστατικά, χωρίς λιπαρά, αλεύρι και αυγά. Θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε και θα σας χορτάσουν εάν τα επιλέξετε ως θρεπτικό γεύμα για πρωινό ή απλά για ένα σνακ.
Εμείς προτιμάμε ελαφριά γεύματα, με εύκολη προετοιμασία, υπέροχη γεύση και ισορροπημένες θρεπτικές αξίες. Εσύ; Είσαι στην ομάδα μας; Οπότε, οι ψητές πιπεριές γεμιστές με κινόα και κρούστα παρμεζάνας θα είναι η σωστή επιλογή για εσένα! Ας προετοιμάσουμε αυτήν την γευστική τελειότητα μαζί!
Ο μεταβολισμός αποτελεί σύμπλεγμα χημικών αντιδράσεων, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Ως ένα βαθμό, καθορίζεται από γενετικούς παράγοντες, ωστόσο μπορούμε να υποστηρίξουμε τη λειτουργία του μέσω της άσκησης, της δίαιτας ή της ενυδάτωσης. Στο άρθρο που ακολουθεί, θα μάθετε τις συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας με έναν εύκολο τρόπο.
Μια υγιεινή συνταγή για τραγανά σουβλάκια κοτόπουλου με σάλτσα από φιστίκια και ρύζι, αποτελεί κατάλληλη επιλογή ως γεύμα μεσημεριανού, ή δείπνου για αθλητές. Περιέχει έως και 41 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Η υγιεινή συνταγή για cupcakes σοκολάτας χωρίς ψήσιμο, με βούτυρο ξηρών καρπών και κομμάτια βατόμουρου είναι γρήγορη και εύκολη. Οι λίγες θερμίδες της την καθιστούν κατάλληλη και για τους αθλητές.
