Fitness Συνταγή : Ιταλική frittata με γλυκοπατάτες

Είναι η ιταλική κουζίνα μία από τις αγαπημένες σας; Τότε, σίγουρα θα πρέπει να φτιάξετε αυτή την σπιτική frittata με γλυκοπατάτες, η οποία, εκτός από την εξαιρετική γεύση, θα εμπλουτίσει το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ας τη δοκιμάσουμε!

Read more >

Fitness Συνταγή: Vegan Πίτα με Βερίκοκα

Έχετε κι εσείς έναν κήπο γεμάτο νόστιμα βερίκοκα; Χρησιμοποιήστε τα για να προετοιμάσετε αυτή την υγιεινή, και ταυτόχρονα νόστιμη και φρέσκια πίτα από βερίκοκα, η οποία είναι πραγματικά εύκολη στην προετοιμασία! Απολαύστε τον συνδυασμό της γεύσης των γλυκών βερίκοκων και της γεύσης βανίλιας της πρωτεΐνης, η οποία θα εμπλουτίσει αυτή τη λιχουδιά με μια καλή δόση πρωτεΐνης. Ας την κάνουμε!

Read more >

Fitness Συνταγή: Σοκολατένια κουπάκια με φυστικοβούτυρο

Αν αγαπάτε τα γρήγορα, υγιεινά και εξαιρετικά νόστιμα επιδόρπια, τότε δώστε βάση! Έχουμε μια συνταγή για πρωτεινικά σοκολατένια κουπάκια με φυστικοβούτυρο, και θα χρειαστείτε μόνο  3 υλικά και κυριολεκτικά λίγα λεπτά! Ας τα φτιάξουμε μαζί για να απολαύσετε αυτή τη γλυκιά και καταπληκτική λιχουδιά.

Read more >

Προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους – γιατί και πώς να αρχίσετε να γυμνάζεστε στον καθαρό αέρα

Η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την προπόνηση στο γυμναστήριο. Ανακαλύψτε τα οφέλη και μερικές συμβουλές για την άσκηση στον καθαρό αέρα.

Read more >

Fitness Συνταγή: Avocado Toast 3 Ways

Δεν μπορείτε ποτέ να αποφασίσετε αν θέλετε το πρωινό σας να είναι γλυκό ή αλμυρό; Γιατί να επιλέξετε αν μπορείτε να ετοιμάσετε το πρωινό σας με 3 τρόπους μόνο με ένα υλικό. Ίσως γνωρίζετε ότι μιλάμε για το αβοκάντο, το οποίο, εκτός από τα υγιεινά λιπαρά, είναι απίστευτα βολικό στην χρήση. Ετοιμάστε το αβοκάντο τοστ ή αλλιώς το avotoast για πρωινό και για brunch!

Read more >

Fitness Συνταγή: Ψωμί με αβοκάντο και αυγό ποσέ

Ετοιμάστε ένα τραγανό φρυγανισμένο ψωμί με άλειμμα αβοκάντο και ποσέ αυγά. Θα το λατρέψετε για brunch ή για ένα αργοπορημένο πρωινό! Θα σας ικανοποιήσει σίγουρα η τέλεια αρμονία γεύσεων. Αλλά αρκετά είπαμε. Ας ξεκινήσουμε!

Read more >

Ύπνος: Πως να τον βελτιώσετε και πως επηρεάζει την υγεία

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπλαση των μυών Μάθετε για τα οφέλη των συμπληρώματων διατροφής που προσφέρουν καλύτερο ύπνο.

Read more >

Fitness Συνταγή: Yummy “Sex in a Pan” Κεικ με πρωτεΐνη

Ακούσατε για το κεικ με το όνομα “Sex in a pan”; Ετοιμάσαμε την υγιεινή παραλλαγή αυτής της καρυδόπιτας με πρωτεΐνη επικαλυμμένη με στρώματα πουτίγκας & τυροπήγματος. Θ’αντισταθείτε στον πειρασμό;

Read more >