Η βιταμίνη D είναι το καταλληλότερο όπλο για υγιή οστά, και προάγει τη σωστή λειτουργία των μυών και του ανοσοποιητικού. Η επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντική για την αθλητική απόδοση. Ποιες είναι οι πηγές της βιταμίνης D και ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορούν να προκληθούν από την έλλειψή της;
Αν σας αρέσουν τα φρούτα και οι τραγανοί ξηροί καρποί, τότε τα μαροκινά μπισκότα δεν πρέπει να λείπουν από τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές. Θα απολαύσετε αναμφίβολα την επικάλυψη σοκολάτας, που θα τα κάνει απλώς τέλεια.
Έχετε ακούσει ποτέ για την τοξική παραγωγικότητα; Είναι η ακραία ανάγκη να κάνουμε κάτι παραγωγικό όλη την ώρα, να δουλεόυμε ή να γεμίζουμε τον χρόνο μας ανεξάρτητα από τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε αν αυτό ισχύει και για εσάς και θα μάθετε συμβουλές για μια πιο υγιή παραγωγικότητα.
Τα Red Velvet Μπισκότα με ροζ γλάσο είναι πραγματικά η επιτομή της υπέρτατης αγάπης σε ένα πιάτο. Για ακόμα καλύτερη γεύση μοιραστείτε τα με το άλλο σας μισό.
Μην περιμένετε αλλο! δοκιμάστε την συνταγή μας για αυτή τη μεξικάνικη σπεσιαλιτέ – την τορτίγια που είναι γεμάτη με πρωτεΐνη! Είτε ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα ή ένα θρεπτικό δείπνο, αυτή η υγιεινή επιλογή κάνει και για τα δύο.
Διαβάστε για τα διάφορα αλεύρια που υπάρχουν, καθώς και για τα οφέλη και τα διατροφικά τους προφίλ, που τα κάνουν να ξεχωρίζουν. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ αλεύρου σίτου, ταπιόκας, αμυγδάλου και μπανάνας.
Ο κιμάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσετε πολλά νόστιμα πιάτα. Σήμερα διαλέξαμε την Πίτα του Βοσκού. Ο συνδυασμός του κιμά και του ψημένου πουρέ πατάτας θα ικανοποιήσει όλους τους αληθινούς καλοφαγάδες.
Αν ψάχνετε συνταγές χαμηλών υδατανθράκων, η σημερινή συνταγή σολομού είναι βέβαιο ότι είναι η ιδανική επιλογή για εσάς. Η μαρινάδα από μουστάρδα και μέλι, σε συνδυασμό με τα φιστίκια Αιγίνης και το ψάρι, θα συναρπάσει τους γευστικούς σας κάλυκες.
Το σχέδιο ενός ρούχου δεν είναι το κυριότερο πράγμα που θα πρέπει να σας απασχολεί όταν αναζητάτε για ρούχα. Αν επιλέξετε το λάθος υλικό για την εκάστοτε αθλητική δραστηριότητα, δεν θα αισθάνεστε καλά και δεν θα αποδώσετε στο 100%. Ας αναλύσουμε λοιπόν τα διάφορα υλικά, τις ιδιότητές τους και τις δραστηριότητες στις οποίες είναι κατάλληλα.
Η ζεστή σοκολάτα με πρωτεΐνη είναι το ιδανικό ρόφημα τις κρύες μέρες του χειμώνα. Θα σας ζεστάνει και θα αναπληρώσει την απαραίτητη πρωτεΐνη. Μπορείτε να την απολαύσετε μετά την προπόνησή σας αντί για το αγαπημένο σας ρόφημα πρωτεΐνης.
