Πως να χάσεις βάρος

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα με το περπάτημα;

Το περπάτημα είναι ένας φυσικός και καλός τρόπος για να κινηθείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι να αυξήσετε το κάψιμο των θερμίδων. Μάθετε ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος και πόσες θερμίδες καίτε με κάθε είδος.

Read more >

Απλά βασικά στοιχεία για την απώλεια βάρους: Θα εκπλαγείτε από το τι είναι πραγματικά σημαντικό

Η απώλεια βάρους δεν είναι πυρηνική επιστήμη. Απλώς τα κάνουμε όλα πιο περίπλοκα από ό, τι είναι στα αλήθεια. Αυτά τα 6 απλά βασικά σημεία για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους μπορούν να βοηθήσουν όλους.

Read more >

Ποιος είναι o πιο σημαντικός παράγοντας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και γυμνάζεστε μόνο για μία ώρα στο γυμναστήριο κάποιες φορές την εβδομάδα, μπορεί να μην έχετε βρει ακόμα τον σωστό τρόπο. Στο σημερινό άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τι είναι το NEAT και πώς σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα χωρίς να χρειάζεται να ασκηθείτε εντατικά.

Read more >

Πώς να χάσετε ένα κιλό λίπους και πόση ενέργεια κρύβεται πραγματικά σε αυτό;

Ένα κιλό λίπους δεν πρέπει να είναι εφιάλτης. Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε πόσες θερμίδες κρύβονται σε αυτό και πόσο καιρό πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα για να το κάψετε.

Read more >

Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα συνοδευτικά, τη ζάχαρη και τις σάλτσες που διευκολύνουν την απώλεια βάρους

Ποιός δε θα ήθελε κρεμώδη σάλτσα τυριού, πατάτες τηγανιτές ή ένα γλυκό επιδόρπιο; Μάθετε να προετοιμάζετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές σε μια πιο ελαφριά και υγιεινή εκδοχή που δεν θα καταστρέψει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.

Read more >

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος

Όλοι πρέπει να γνωρίζουν αυτά τα 10 πράγματα για την απώλεια βάρους πριν αποφασίσουν να αρχίσουν να δουλεύουν με το σώμα τους. Θα σας εξοικονομήσουν χρόνο και θα σας οδηγήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση, έτσι ώστε τα αποτελέσματα να είναι μόνιμα και βιώσιμα.

Read more >

Ένας απλός οδηγός για το πώς να μετράτε τις θερμίδες και να επιτύχετε τους στόχους σας

Η παρακολούθηση των θερμίδων μπορεί να είναι περίπλοκη στην αρχή, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φιγούρα σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας συμβουλεύσουμε πάνω στο πώς να απλοποιήσετε τον υπολογισμό των θερμίδων.

Read more >

Θερμιδικό έλλειμμα: Πώς να χάσετε βάρος ζώντας κανονικά τη ζωή σας;

Πώς να διαχειριστείτε την απώλεια βάρους και να έχετε μια κανονική ζωή χωρίς να γίνετε σκλάβος της μέτρησης θερμίδων; Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα θερμιδικό έλλειμμα και να χάσετε βάρος με επιτυχία.

Read more >

7 λόγοι που βάζουμε βάρος και 8 συμβουλές για την απώλειά του

Το 2016, 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες ήταν υπέρβαροι και από αυτούς 650 εκατομμύρια ήταν παχύσαρκοι. Γιατί βάζουμε βάρος; Και πώς μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά;

Read more >