Συμβουλές για Χριστουγεννιάτικα δώρα για τους λάτρεις του Fitness και του υγιεινού τρόπου ζωής

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών και όπως κάθε χρόνο αναρωτιέστε με τι να κάνετε έκπληξη στον σύντροφο, τον σύζυγο, τα αδέλφια, τους γονείς, τους φίλους και τα άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα; Αν είναι λάτρεις της γυμναστικής ή του υγιεινού τρόπου ζωής, έχουμε πολλές συμβουλές που σίγουρα θα τους ενθουσιάσουν Ωστόσο, όλοι θα βρουν ιδέες για δώρα, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Για παράδειγμα, τα άνετα αθλητικά ρούχα είναι ιδανικά για το περπάτημα ή τα ψώνια. Παράλληλα, τα αθλητικά ρολόγια μπορούν να σας πουν την ακριβή ώρα πόσο όπως επίσης και πόσο δραστήριοι είστε και αν κοιμάστε καλά. Αλλά φυσικά, θα βρείτε και συμβουλές για πιο εκλεπτυσμένα χριστουγεννιάτικα δώρα που μπορούν να ικανοποιήσουν σχεδόν όλους. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Συμβουλές για χριστουγεννιάτικα δώρα τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες κάθε ηλικίας

1. Αξεσουάρ γυμναστικής

Όταν κάποιος σας λέει ότι γυμνάζεται, πιθανότατα σκέφτεστε αμέσως ένα άτομο με βαράκια στα χέρια. Αλλά αυτή η εικόνα είναι αρκετά στερεοτυπική. Ένα δραστήριο άτομο χρησιμοποιεί συνήθως ένα πολύ ευρύτερο φάσμα εξοπλισμού γυμναστικής. Και αν έχουν αρχίσει να γυμνάζονται στο σπίτι, έχετε πολλές επιλογές για να τους κάνετε χαρούμενους. Μπορείτε ακόμη και να τους βοηθήσετε να δημιουργήσουν το δικό τους οικιακό γυμναστήριο.

Αξεσουάρ για προπονήσεις στο σπίτι και υποστήριξη της μυϊκής αναγέννησης

• Ένα σχοινάκι είναι ένας πολύ καλός βοηθός για καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις ή προπονήσεις HIIT. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και επίσης να κάψετε πολλές θερμίδες. Δεν είναι περίεργο που οι πυγμάχοι και οι crossfitters το χρησιμοποιούν στην προπόνησή τους. Αν έχετε κουραστεί να μετράτε επαναλήψεις ή να παρακολουθείτε τον χρόνο της προπόνησής σας, είναι ιδανικό να αποκτήσετε ένα σχοινάκι SMART που θα σας φανεί άκρως πρακτικό.
• Λάστιχα αντίστασης και διαστολείς – κάθε προπόνηση μπορεί να γίνει πιο προκλητική και τα λάστιχα αντίστασης μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Αν αυτό ισχύει, σας συνιστούμε να αγοράσετε ένα σετ από λάστιχα αντίστασης, ώστε να μπορείτε να καθορίσετε το απαραίτητο επίπεδο αντίστασης για διάφορες ασκήσεις κάνοντας την προπόνησή σας πρόκληση.
• Μπάλες γυμναστικής και μαξιλάρια ισορροπίας – αυτή η κατηγορία θα ικανοποιήσει όχι μόνο τους επαγγελματίες του fitness, αλλά και τους ανθρώπους που κάθονται όλη μέρα στη δουλειά ή στο γραφείο του σπιτιού. Η αθλητική μπάλα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για ασκήσεις αποκατάστασης. Αν πονάει η πλάτη σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να καθίσετε στην μπάλα fit ball τουλάχιστον για κάποιες ώρες της ημέρας. Οι μύες της πλάτης θα πρέπει να δουλέψουν πιο σκληρά και αυτό θα προσθέσει σταδιακά δύναμη στους μυς, γεγονός που θα μειώσει σταδιακά και τον πόνο.

Αξεσουάρ για προπονήσεις στο γυμναστήριο

• Οι ζώνες αποτελούν βασικό μέρος του εξοπλισμού πολλών χρηστών του γυμναστηρίου. Ενισχύουν τον κορμό του σώματος, τον σταθεροποιούν κατά την άρση βαρέων βαρών και έτσι μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Τα γάντια είναι απαραίτητα για κάθε αθλητή που θέλει να αποφύγει τους κάλους που σχηματίζονται από τους αλτήρες.
• Τα περικάρπια άρσης βαρών και οι λαβές είναι αξεσουάρ γυμναστικής που διευκολύνουν την ανύψωση βαρέων βαρών. Είναι ιδανικά, για παράδειγμα, για τις άρσεις θανάτου.
• Οι επιγονατίδες, οι επιστραγαλίδες, τα περικάρπια και οι επιαγκωνίδες  είναι ένα σπουδαίο βοήθημα που βοηθά στη σταθεροποίηση των αστραγάλων, των γονάτων, των αγκώνων και των καρπών όχι μόνο κατά τη διάρκεια της άθλησης. Εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές σε τραυματισμούς, οι επίδεσμοι είναι το τέλειο δώρο.
• Οι πετσέτες είναι ίσως ένα από τα βασικά είδη προπόνησης σε ένα γυμναστήριο. Κανείς δεν θέλει να ξαπλώσει ή να καθίσει σε ένα μηχάνημα που κάποιος άλλος έχει προηγουμένως καλύψει με ιδρώτα.
•  Άλλα αξεσουάρ είναι η μαγνησία σε υγρή μορφή ή η κλασική κιμωλία, η οποία περιορίζει την ολισθηρότητα και βελτιώνει το κράτημα. Οι αθλητές ισχύος θα χαρούν επίσης να αποκτήσουν ένα ελατήριο ενδυνάμωσης καρπού ή έναν bicep isolator. Οι δρομείς θα εκτιμήσουν μια θήκη τηλεφώνου στο χέρι για την αποθήκευση κλειδιών ή άλλων μικρών αντικειμένων εκτός από το τηλέφωνο.

Εξοπλισμός για τη δημιουργία οικιακού γυμναστηρίου

Θέλετε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι; Τότε δεν πρέπει να παραλείψετε το άρθρο μας Must-Have αξεσουάρ για το γυμναστήριο του σπιτιού σας.

2. Μπουκάλια νερού ή σέικερ

Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Δεν θα δείτε άτομο στο γυμναστήριο που δεν αναπληρώνει τα υγρά του κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το ίδιο ισχύει και για την υπαίθρια προπόνηση ή για μια απαιτητική ημέρα στη δουλειά. Το μεγαλύτερο μέρος του πλάνου κατανάλωσης υγρών θα πρέπει να αποτελείται από νερό. Όμως το να έχετε πάντα μπροστά σας ένα ποτήρι είναι λίγο μονότονο μερικές φορές, έτσι δεν είναι; Τότε υπάρχει μόνο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε, δώστε μια ευκαιρία στα κομψά μπουκάλια πόσιμου νερού που διαθέτουμε

Μπουκάλια νερού για καθημερινή πρόσληψη νερού

Τα μεγαλύτερα μπουκάλια είναι ιδανικά για όσους δεν έχουν τον χώρο για να επιδοθούν σε κατανάλωση ροφημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας ή θέλουν να παρακολουθούν πόση ποσότητα υγρών έχουν καταναλώσει. Υπάρχουν διαθέσιμοι διαφορετικοί όγκοι μπουκαλιών. Όσοι καταναλώνουν πολλά υγρά θα ενθουσιαστούν με ένα μπουκάλι που μπορεί να χωρέσει έως και 2,5 λίτρα. Μια εξαιρετική επιλογή είναι το μπουκάλι Nomad από ανοξείδωτο ατσάλι κορυφαίας ποιότητας, το οποίο μπορεί να μεταφερθεί ακόμη και στον ώμο σας χάρη στο λουράκι. Στη συνέχεια, τα κορίτσια θα χαρούν με το μεγάλο μπουκάλι σε ροζ χρώμα που φέρει το λογότυπο της BeastPink.

Πρακτικά μπουκάλια για το σακίδιο πλάτης και την τσάντα σας

Για τη δουλειά, τη σχολή ή το γυμναστήριο, μπορεί να αρκεστείτε σε μπουκάλι μικρότερου όγκου. Δοκιμάστε το εύχρηστο Hydra Soft Flask, το οποίο μπορεί να συμπιεστεί μετά την κατανάλωση και έτσι δεν καταλαμβάνει σχεδόν καθόλου χώρο στην τσάντα σας. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι ένα ανθεκτικό μπουκάλι με βιδωτό καπάκι με χωρητικότητα έως και ένα λίτρο. Σε όσους αρέσουν τα designer αντικείμενα, έχουμε ένα πολύχρωμο μπουκάλι με βιδωτό καπάκι, με χωρητικότητα 500 ml.

Μπουκάλια για ζεστά και κρύα ροφήματα

Τόσο τον χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, είναι βολικό να έχετε ένα μπουκάλι που διατηρεί τη θερμοκρασία του ροφήματός σας. Αυτό, θα μπορούσε να είναι για παράδειγμα, ένας ζεστός καφές ή τσάι για τον κρύο καιρό και ένα δροσιστικό παγωμένο ρόφημα τις ζεστές ημέρες. Το μπουκάλι Bamboo Infuse πληροί ακριβώς αυτά τα κριτήρια. Επιπλέον, διαθέτει ένα πρακτικό σουρωτήρι, ώστε να μπορείτε να ετοιμάζετε χύμα τσάι. Το μπουκάλι Bamboo Eco με χωρητικότητα 500 ml και βιδωτό καπάκι είναι τεράστια επιτυχία, ενώ διατηρεί επίσης τη θερμοκρασία του ροφήματός σας.

Κομψά σέικερ για νερό και συμπληρώματα διατροφής

Και φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη μεγάλη γκάμα των σέικερ σε διάφορες χρωματικές επιλογές και σχέδια. Αυτά θα ικανοποιήσουν ιδιαίτερα τους λάτρεις του fitness που μπορούν να τα χρησιμοποιούν για την κατανάλωση των συμπληρωμάτων τους. Σε ένα συνηθισμένο σέικερ μπορεί να γίνει η ανάμειξη ενός νόστιμου και κρεμώδους ροφήματος από νερό και σκόνη. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για την αναπλήρωση υγρών ως μέρος της καθημερινής πρόσληψης νερού.

3. Συμπληρώματα διατροφής

Η εποχή που τα συμπληρώματα διατροφής θεωρούνταν στεροειδή έχει περάσει προ πολλού. Για παράδειγμα, δεν είναι μόνο οι αθλητές ισχύος που θέλουν να μυς που επωφελούνται από μια σκόνη πρωτεΐνης. Είναι επίσης εξαιρετική για τους ηλικιωμένους που έχουν ανάγκη από γερά, δυνατά και υγιή οστά. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στα πιο δημοφιλή συμπληρώματα που σίγουρα θα ικανοποιήσουν τους αγαπημένους σας.

Συμπληρώματα για την υποστήριξη της απόδοσης

• Η σκόνη πρωτεΐνης είναι μια κλασική επιλογή. Βοηθά στην αναπλήρωση της πρωτεΐνης που απαιτείται για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και τη διατήρηση της υγείας των οστών. Δεν είναι κατάλληλο μόνο για αθλητές, αλλά και οι ηλικιωμένοι, για παράδειγμα, θα επωφεληθούν, καθώς μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της μυϊκής απώλειας. Επιπλέον, μπορεί να καταναλωθεί ως ένα νόστιμο κρεμώδες ρόφημα ή να προστεθεί στα αγαπημένα σας πιάτα για να τα εμπλουτίσει με τις απαραίτητες πρωτεΐνες.
• Τα ενεργειακά τζελ είναι ιδανικά για αθλητές αντοχής που χρειάζονται ενέργεια πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
• Τα δισκία ηλεκτρολυτών θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση σημαντικών ουσιών που χάνονται μέσω του ιδρώτα.
• Τα προ-προπονητικά συμπληρώματα μπορούν είτε να περιέχουν είτε όχι διεγερτικά. Δίνουν ενέργεια για απόδοση και βοηθούν τους αθλητές να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις δυνατότητές τους κατά τη διάρκεια της άθλησης.
• Η κρεατίνη ανήκει στον απαραίτητο εξοπλισμό όλων των αθλητών ισχύος και των οπαδών των δυναμικών δραστηριοτήτων. Βοηθά στη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων που απαιτούν μέγιστη δύναμη ή ταχύτητα.
• Τα αμινοξέα είναι σημαντικά για την προώθηση της αναγέννησης και συγκεκριμένα για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων μυϊκών μικροτραυματισμών από την προπόνηση.

Συμπληρώματα για ηρεμία και καλύτερο βραδινό ύπνο

Αν έχετε κάποιον στον στενό σας κύκλο που μετράει πρόβατα μέχρι αργά τη νύχτα αντί να κοιμάται ξεκούραστα, τα χαλαρωτικά συμπληρώματα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται.

• Το μαγνήσιο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, ειδικά σε άτομα που έχουν έλλειψη σε αυτό το μεταλλικό στοιχεία. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι αθλητές που συχνά αποβάλλουν το μαγνήσιο μέσω του ιδρώτα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν γενικά ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει έως και το ένα τρίτο του πληθυσμού.
• Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη του ύπνου που συνδέεται με τον κιρκάδιο ρυθμό μας. Η συμπλήρωσή της μπορεί να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί κανείς, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου.
• Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο με χαλαρωτικές ιδιότητες, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται κάποιος για να κοιμηθεί  και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί επίσης να έχει επίδραση στον ύπνο. Τα αποτελέσματα ερευνών δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έλαβαν συμπλήρωμα γλυκίνης ξύπνησαν πιο ανανεωμένοι το πρωί.
• Το Pink Calm είναι ένα αποτελεσματικό μείγμα ουσιών για την υποστήριξη του νευρικού συστήματος και της ψυχικής υγείας, βοηθώντας στην ηρεμία του νου, στην αναζωογόνηση του σώματος και στη φροντίδα της ποιότητας του ύπνου.

Συμπληρώματα υγείας

• Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως μεγάλες ποσότητες βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων για την κάλυψη της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Οι βιταμίνες ενός συστατικού είναι επίσης δημοφιλείς. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τις βιταμίνες C, D, B6, B12 και τα συμπληρώματα που περιέχουν σελήνιο, σίδηρο ή ψευδάργυρο, τα οποία συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Τα συμπληρώματα προβιοτικών θα βοηθήσουν στη σωστή πέψη, αλλά και θα υποστηρίξουν την ανοσολογική σας λειτουργία. Λέγεται συχνά ότι το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλός στο σώμα μας. Γι’ αυτό πρέπει να διασφαλίζουμε ότι είναι βέλτιστα κατοικημένο με ωφέλιμους ζωντανούς μικροοργανισμούς που θα μας βοηθήσουν να φροντίσουμε την υγεία μας.
• Τα συμπληρώματα για την υποστήριξη των αρθρώσεων και του μυοσκελετικού συστήματος είναι ιδανικά για τους ηλικιωμένους και όλα τα σωματικά δραστήρια άτομα. Η σύνθετη διατροφή για τις αρθρώσεις με πολλά ενεργά συστατικά, τα συμπληρώματα με χόνδρο καρχαρία ή κολλαγόνο αποτελούν μια εξαιρετική ιδέα δώρου γι’ αυτούς.

Συμπληρώματα για gamers και e-sports παίκτες

Για αυτή τη συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων έχουμε το δικό μας brand XBEAM, το οποίο καλύπτει όλες τις ανάγκες. Δηλαδή τη διατήρηση της μέγιστης δυνατής συγκέντρωσης, απόδοσης στο παιχνίδι και του ζήλου.

• Το XBEAM Energy σε σκόνη περιέχει 21 προσεκτικά επιλεγμένες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων διεγερτικών, για να μεγιστοποιήσει τις ικανότητες κάθε παίκτη, να μεγιστοποιήσει την επιτυχία του και να κατακτήσει την ψηφιακή αρένα των σπορ.
• Το XBEAM Energy σε δισκία με 13 ενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, θα βοηθήσουν στην αύξηση της απόδοσης, της συγκέντρωσης, στην επιτάχυνση των αντιδράσεων και στην καλύτερη διαχείριση των στρεσογόνων καταστάσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Συμπληρώματα για έναν πιο παραγωγικό εγκέφαλο

Τα συμπληρώματα αυτής της κατηγορίας είναι ιδανικά για όλους τους ανθρώπους των οποίων η καθημερινή λειτουργία απαιτεί έναν ορισμένο βαθμό συγκέντρωσης. Θα βρείτε νοοτροπικά και άλλα συστατικά που είναι σε θέση να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη διάθεση, τη συγκέντρωση και επίσης να αυξήσουν την εγρήγορση. Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας ή στη μείωση της κόπωσης. Έτσι, θα ικανοποιήσει, για παράδειγμα, τους φοιτητές, όσους εργάζονται στον δημιουργικό κλάδο, τους managers και άλλους ανθρώπους που θέλουν να υποστηρίξουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, η καφεΐνη, το GABA, η Rhodiola rosea, το DMAE και το ginseng αποτελούν εξαιρετικές επιλογές.

Συμπληρώματα για την απώλεια βάρους

Με το τέλος του έτους και την αρχή ενός νέου, οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν πολλές αποφάσεις. Μπορεί να έχετε κάποιον στη ζωή σας που θα προσπαθήσει να χάσει το περιττό λίπος, επομένως ένα συμπλήρωμα για απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε την υποστήριξή σας.

• Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος Yum Yum περιέχει πρωτεΐνη που βοηθά στον κορεσμό, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι εμπλουτισμένη με λιποδιαλύτες.
• Οι λιποδιαλύτες θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να αυξήσετε τις ενεργειακές σας δαπάνες, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Ωστόσο, λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται με σωματική δραστηριότητα.
• Το Appetite Control μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της επιθυμίας για γλυκές και αλμυρές τροφές και να την κρατήσει σε πολύ χαμηλά επίπεδα.
• Η γλυκομαννάνη είναι μια διαλυτή μορφή φυτικών ινών που βοηθά στην πρόκληση κορεσμού και μπορεί να μειώσει την απορρόφηση λίπους.

You might be interested in these products:

4. Τρόφιμα και σνακ

Υπάρχει άνθρωπος που να μην του αρέσει το φαγητό; Εμείς πιστεύουμε ότι όχι. Απλά πρέπει να σκεφτείτε αν ο δωρολήπτης προτιμά τα γλυκά ή τα αλμυρά ή τι είδους φαγητό του αρέσει. Ομοίως, πρέπει να λάβετε υπόψη σας τις ενδεχόμενες διάφορες αλλεργίες ή δυσανεξίες ή προσωπικές προτιμήσεις, ώστε να μην χαρίσετε σε έναν vegan γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα. Μόλις τακτοποιήσετε αυτές τις λεπτομέρειες, μπορείτε να προχωρήσετε στην αγορά των δώρων.

Υγιεινά λιπαρά

• Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι ανήκουν στην κατηγορία των υγιεινών σνακ που μπορούν να προσφέρουν απόλαυση σε κάθε περίσταση. Έχουν υπέροχη γεύση, όχι απαραίτητα μόνοι τους, αλλά και ως προσθήκη σε διάφορα πιάτα, αναβαθμίζοντας τη γεύση τους. Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν ή ένα μιξ ξηρών καρπών; Και μπορείτε να απολαύσετε σπόρους, όπως λόγου χάρη η τσία, οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξετε νόστιμες πουτίγκες.
• Τα βούτυρα ξηρών καρπών έχουν υπέροχη γεύση τόσο σε κουάκερ όσο και μόνα τους σε ένα κουτάλι. Το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο κάσιους ή το βούτυρο αμυγδάλου είναι από τις πιο δημοφιλείς επιλογές.

Πρωτεΐνη για μεσημεριανό και βραδινό γεύμα

Μια μερίδα πρωτεΐνης δεν πρέπει να λείπει από κανένα ισορροπημένο γεύμα και κάθε δραστήριος αθλητής το γνωρίζει αυτό. Γι’ αυτό και οι λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι σίγουρο ότι θα δώσουν χαρά στους αγαπημένους σας.

• Τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, αλλά και σημαντικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επιπλέον, ο τόνος ή οι σαρδέλες σε κονσέρβα μπορούν να χρησιμεύσουν αξιόπιστα ως πρώτη λύση όταν κάποιος θέλει να ετοιμάσει ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.
• Οι φυτικές εναλλακτικές λύσεις κρέατος θα ικανοποιήσουν όλους τους χορτοφάγους, τους vegans, αλλά και τους σαρκοφάγους που τους αρέσει να δοκιμάζουν νέες γεύσεις. Το τόφου, το τέμπε και το σεϊτάν συνδυάζονται ευχάριστα με λαχανικά και διάφορα συνοδευτικά πιάτα. Δεν υπάρχουν όρια στη φαντασία.

Συνοδευτικά πιάτα

• Τα συνοδευτικά πιάτα, όπως το κουσκούς, τα ζυμαρικά, η κινόα και το ρύζι, αποτελούν βασικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής. Δεν θα χαθούν κάτω από το δέντρο κανενός λάτρη του υγιεινού τρόπου ζωής.
• Τα πρωτεϊνούχα ζυμαρικά είναι ένα λιγότερο παραδοσιακό συνοδευτικό πιάτο που μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας στα γεύματα χάρη στην περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Συνήθως, παρασκευάζονται από όσπρια όπως φακές ή αρακά. Αν έχετε κάποιον στον στενό σας κύκλο που του αρέσει να δοκιμάζει νέα πράγματα, σίγουρα θα τον ευχαριστήσετε με αυτή την εξαιρετική επιλογή.
• Τα ζυμαρικά ZERO είναι το τέλειο δώρο για όποιον παρακολουθεί το βάρος του ή προσπαθεί να χάσει βάρος. Έχουν μόνο 7 kcal ανά 100 γραμμάρια, οπότε δεν προσθέτουν σχεδόν καθόλου ενέργεια στην καθημερινή σας διατροφή. Αποτελούν έτσι έναν εξαιρετικό βοηθό για τη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος.

Υπερτροφές

Οι υπερτροφές είναι προϊόντα που περιέχουν υψηλότερες ποσότητες βιολογικά ενεργών ουσιών. Αυτές συνδέονται με θετικές επιδράσεις στη συνολική υγεία, τη ζωτικότητα και τη λειτουργία του σώματός σας.

• Μια δόση τζίντζερ είναι μια από τις βασικές ανάγκες το χειμώνα, όταν όλοι έχουν συνάχι και εσείς θέλετε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση.
• Το ψύλλιο είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι σημαντικές για την ομαλή λειτουργία του εντέρου.
• Το μάτσα σε σκόνη μπορεί να αποτελέσει μια θαυμάσια προσθήκη χρώματος στα επιδόρπια ή στο δημοφιλές latte. Μπορείτε όμως να το απολαύσετε και ως παραδοσιακό ρόφημα. Θα σας ενθουσιάσει με τις βιοδραστικές της ιδιότητες.
• Η χλωρέλλα και η σπιρουλίνα είναι ευεργετικά φύκια που είναι γνωστό ότι έχουν πολλές υγιεινές επιδράσεις.
• Το BIO Greens Mix είναι ένα μοναδικό σύμπλεγμα που συνδυάζει τα οφέλη πολλών ειδών και όχι μόνο πράσινων φυτών.
• Τα εκχυλίσματα μανιταριών έχουν εξαιρετικές δυνατότητες για την υποστήριξη της υγείας σας. Αποτελούν αντικείμενο πολλών ερευνών, αλλά ήδη γνωρίζουμε ότι τα οφέλη τους για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητα.

Σνακ πρωτεΐνης

• Οι μπάρες πρωτεΐνης, τα μπισκότα και οι γκοφρέτες είναι το τέλειο σνακ για ένα ταξίδι ή οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια μιας ταραχώδους ημέρας.
• Το αποξηραμένο κρέας είναι ένα εξαιρετικό σνακ για όποιον προτιμά τα αλμυρά σνακ. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μοσχαρίσιο κρέας ή γαλοπούλα.
• Τα τσιπς πρωτεΐνης είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά τσιπς. Είναι ιδανικά κατά τη διάρκεια μιας συναρπαστικής ταινίας ή σειράς.
• H σοκολάτα Fitcheat  είναι ιδανική για τον απογευματινό σας καφέ. Ωστόσο, θα ικανοποιήσει τις γλυκές λιγούρες οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

5. Τσάντα φαγητού ή ρούχα

Οι πρακτικές τσάντες είναι ένα εξαιρετικό δώρο που θα αρέσει σχεδόν σε όλους. Μια αθλητική τσάντα δεν είναι κατάλληλη μόνο για προπονήσεις, αλλά και για εκδρομές το Σαββατοκύριακο ή και αποδράσεις μιας εβδομάδας. Ένα σακίδιο πλάτης μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί για ταξίδια, τη σχολή και τη δουλειά.

Και για τους ανθρώπους των οποίων ο χαρτοφύλακας ή η τσάντα είναι σε μεγάλο βαθμό γεμάτη με φαγητό, μια τσάντα φαγητού είναι το τέλειο δώρο. Αυτές είναι συνήθως δομημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να στοιβάζονται μέσα σε αυτές κουτιά διαφορετικών σχημάτων και μεγεθών. Χωράει με άνεση τρόφιμα και ροφήματα για μια ολόκληρη βάρδια στη δουλειά ή μια σχολική ημέρα. Για παράδειγμα, μια μεγάλη τσάντα που χωράει έξι δοχεία και πουγκιά για να διατηρεί το φαγητό ζεστό ή κρύο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Έτσι, ένας βοηθός προετοιμασίας γεύματος για όλη την ημέρα που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το φαγητό σας υπό έλεγχο είναι άμεσα διαθέσιμος.

7. Διαγνωστικά τεστ και τεστ DNA

Έχετε έναν πειραματιστή στην οικογένειά σας που του αρέσει να μαθαίνει νέες πληροφορίες για το σώμα του; Τότε σίγουρα θα απολαύσει τα οφέλη των διαγνωστικών τεστ, τα οποία δεν είναι πλέον αποκλειστικά προνόμιο των βιοεπαγγελματιών. Χάρη σε αυτά, κάθε άνθρωπος θα μπορεί να μάθει πολλές νέες πληροφορίες για το σώμα του με μεγάλη ακρίβεια από την άνεση του σπιτιού του.

• Τα τεστ που στοχεύουν σε συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά του οργανισμού μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση, για παράδειγμα, της έλλειψης βιταμίνης D.
• Το DNA Sports Performance αποκαλύπτει τη σύσταση των μυών και βοηθά στην εύρεση της ιδανικής σωματικής δραστηριότητας που είναι κατάλληλη για ένα συγκεκριμένο άτομο.
• Το DNA Test Metabolism and Lifestyle αποκαλύπτει την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού σας, συγκεκριμένες δυσανεξίες ή τον κίνδυνο εξάρτησης από το αλκοόλ και τη νικοτίνη.
• Το DNA Test Vitamins and Minerals αξιολογεί 12 επιλεγμένες ομάδες γονιδίων που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών. Θα σας συμβουλεύσει σε ποιες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία πρέπει να επικεντρωθείτε.
• Ένα προηγμένο τεστ DNA θα παρέχει περισσότερα από 440 πολύτιμα δεδομένα που σχετίζονται με την υγεία, την αθλητική δραστηριότητα, τη διατροφή ή την εθνικότητα ενός ατόμου. Επιπλέον, μπορεί να αποκαλύψει διάφορους κινδύνους για την υγεία.

Αυτές οι εξετάσεις επιτρέπουν σε κάθε άτομο να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του και να βελτιώσει νέες δεξιότητες ή να επιτύχει τη βέλτιστη υγεία.

8. Ρολόι ή ανιχνευτής φυσικής κατάστασης

Τα ρολόγια γυμναστικής και οι ανιχνευτές φυσικής κατάστασης είναι ήδη κλασικές επιλογές που κοσμούν τους καρπούς όλο και περισσότερων ανθρώπων. Και δεν αποτελεί έκπληξη ότι οι λειτουργίες τους τα καθιστούν χρήσιμα με πολλούς τρόπους. Οι αθλητές θα εκτιμήσουν την καθημερινή επισκόπηση των θερμίδων που καίγονται, τη δυνατότητα παρακολούθησης των καρδιακών παλμών, τον προγραμματισμό μιας διαδρομής ή την παρακολούθηση της διάρκειας ενός τρεξίματος ή μιας ποδηλατοβόλτας. Το μη αθλητικό κομμάτι του πληθυσμού μπορεί στη συνέχεια να εστιάσει στον αριθμό των βημάτων που έκανε ή να παρακολουθεί την ποιότητα του ύπνου του, εκτός από την ώρα.

9. Βιβλία, βιβλία μαγειρικής, ημερολόγια

Αν οι αγαπημένοι σας είναι μανιώδεις αναγνώστες, ένα βιβλίο μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Υπάρχουν πολλά είδη βιβλίων για να διαλέξετε. Οι αθλητές θα απολαύσουν βιβλία που εστιάζουν στον ύπνο, την απόδοση ή τη διατροφή. Όχι μόνο οι γυναίκες θα απολαύσουν ένα βιβλίο μαγειρικής που θα τους επιτρέψει να μαγειρέψουν πιο υγιεινές εκδοχές των αγαπημένων τους πιάτων ή να ψήσουν ένα επιδόρπιο γυμναστικής. Ως εναλλακτική λύση σε ένα βιβλίο, μπορούν ακόμη και να πληρώσουν για πρόσβαση σε μια εφαρμογή που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να γυμναστούν.

Το ιδανικό δώρο για τους οργανωτικούς της παρέας είναι ένα ημερολόγιο για το επόμενο έτος ή ένα ωραίο σημειωματάριο στο οποίο μπορούν να γράψουν παρακινητικές εκφράσεις, σχέδια ή προπονήσεις.

10. Ακουστικά

Η προπόνηση ενδυνάμωσης, το τρέξιμο, το λεωφορείο, η χαλάρωση, ακόμα και το καθάρισμα είναι πολύ πιο ευχάριστα όταν έχετε μουσική ή το αγαπημένο σας podcast να σας κρατάει συντροφιά. Τα υψηλής ποιότητας ακουστικά με καλό ήχο είναι ένα σπουδαίο δώρο που θα ικανοποιήσει και πάλι όχι μόνο τους λάτρεις της γυμναστικής. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές σχεδιασμού, αφού πλέον μπορείτε να επιλέγετε ανάμεσα σε διαφορετικά μεγέθη ή ακόμη και μεθόδους σύνδεσης. Ωστόσο, για τους αθλητές, συνιστούμε να επιλέξετε πάνω απ’ όλα την ασύρματη επιλογή. Κανείς δεν θέλει να χαλάσει το βύσμα την ώρα μιας δύσκολης προπόνησης με βάρη και να σταματήσει να παίζει το αγαπημένο του παρακινητικό τραγούδι.

11. Πακέτο δώρων

Αποφασίσαμε να κάνουμε την επιλογή των ιδανικών προϊόντων λίγο πιο εύκολη για εσάς και συγκεντρώσαμε οι ίδιοι μερικά πακέτα δώρων που πιστεύουμε ότι μπορεί να απευθύνονται σε διάφορους ανθρώπους.

• Το πακέτο απώλειας βάρους θα βοηθήσει οποιονδήποτε προσπαθεί να χάσει βάρος. Το πακέτο περιλαμβάνει ένα σχοινάκι άλματος, λιποδιαλύτες, αλλά και συστατικά για την προετοιμασία πιο υγιεινών και λιγότερο θερμιδογόνων γευμάτων.
• Το Hustle For That Muscle Pack έχει σχεδιαστεί ειδικά για άνδρες που θέλουν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Περιέχει ένα μείγμα Fuegain ‘’all in one’’, ένα σέικερ για την προετοιμασία του, ένα testo booster και μια σύνθετη πολυβιταμίνη.
• Το X-mas Cooking Pack έχει σχεδιαστεί για μάγειρες που τους αρέσει να ψήνουν υγιεινές λιχουδιές. Η συσκευασία περιέχει μέλι, λάδι καρύδας, υγρό ασπράδι αυγού, αμύγδαλα και φυστικοβούτυρο.
• Το πακέτο Nuts & Fruits Bomb Pack είναι γεμάτο φρούτα και ξηρούς καρπούς για όλους τους λάτρεις του υγιεινού τσιμπολογήματος ή του εμπλουτισμένου κουάκερ. Και, φυσικά, το δημοφιλές φυστικοβούτυρο είναι απαραίτητο.
• Το Guilty Pleasure Pack περιέχει καλούδια πρωτεΐνης όπως μπισκότα, πατατάκια, γκοφρέτες, γκρανόλα ή το νόστιμο πρωτεϊνικό άλειμμα MoiMüv. Ιδανικό για όσους αγαπούν το τσιμπολόγημα.
• Το BeastPink Girl Pack απευθύνεται σε όλες τις κυρίες που εργάζονται σκληρά για τον εαυτό τους και θέλουν να ενισχύσουν την ομορφιά τους. Αυτό το πακέτο περιλαμβάνει μια γευστική πρωτεΐνη, ένα σέικερ, ένα μπισκότο πρωτεΐνης, καθώς και μια μαλακή βούρτσα μαλλιών και ένα αξεσουάρ περιποίησης μαλλιών.
• Το Alpha Male Pack το έχουμε προσαρμόσει για όλους τους άνδρες που θέλουν να ξεχωρίζουν από τους υπόλοιπους. Ως εκ τούτου, περιέχει ένα testo booster, πολυβιταμίνη, πρωτεΐνη και κουτί με χάπια, το οποίο θα διευκολύνει τη διατήρηση της ρουτίνας με τα διατροφικά συμπληρώματα.
• Το Vegan For Life Pack θα αγαπηθεί από όλους τους οπαδούς της φυτικής διατροφής. Εκτός από το ρόφημα και το πάντα δημοφιλές φυστικοβούτυρο, περιέχει επίσης βιταμίνη Β12, μπάρες πρωτεΐνης και, φυσικά, vegan πρωτεΐνη για την αναπλήρωση κάθε απαραίτητης πρωτεΐνης.
• Το πακέτο υποστήριξης αρθρώσεων & ζωτικότητας θα βοηθήσει στη φροντίδα της σωστής λειτουργίας των αρθρώσεων και ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτό το πακέτο περιέχει χόνδρο καρχαρία, βιταμίνες, ένα shot τζίντζερ και σημαντικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Απευθύνεται σε ηίκιωμένους, αλλά και σε αθλητές που καταπονούν περισσότερο τις αρθρώσεις τους.
• Το Performance Pack είναι ένα πακέτο για αθλητές που προσανατολίζονται στην απόδοση. Περιλαμβάνει ένα αθλητικό ποτό FueRide, αναβράζοντα δισκία για την προαγωγή της ενυδάτωσης, ενεργειακό τζελ ReCharge, 2 πρωτεϊνικά Flapjacks και ένα αθλητικό μπουκάλι που βοηθά στη διατήρηση ενός προγράμματος πόσης ακόμη και κατά την άσκηση.
• Το Beauty Pack θα ικανοποιήσει κάθε γυναίκα που είναι περήφανη για την ομορφιά της. Τα αξεσουάρ θα βοηθήσουν στη φροντίδα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματός τους. Και υπάρχει επίσης μια βούρτσα μαλλιών για εύκολο και απαλό ξεμπέρδεμα.
• Το MoiMüv Snack Pack είναι ιδανικό για όλους τους λάτρεις των εκλεκτών σνακ. Περιλαμβάνει ένα μπισκότο πρωτεΐνης, γκοφρέτα, Flapjack, Milkshake και ένα επάλειμμα γεμάτο πρωτεΐνες.
• Το Perfect Breakfast Pack θα εκτιμηθεί από κάθε λάτρη των χαλαρών πρωινών και των γευστικών πρωινών. Θα βρείτε βρόμη, κατεψυγμένες μπανάνες, τσιπς καρύδας, φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη. Όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε το τέλειο κουάκερ.
• Το Memory & Focus Pack θα αρέσει σε φοιτητές, managers και σε όλους όσους πρέπει να συγκεντρώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα βρείτε FueBrain με νοοτροπικά, πράσινο τσάι, ωμέγα 3 και Ginkgo biloba με μαγνήσιο.
• Το Nut butter Pack έχει όλα όσα χρειάζεται κάθε λάτρης του βούτυρου ξηρών καρπών. Θα βρείτε φυστικοβούτυρο, βούτυρο κάσιους και κρέμα με τρία είδη ξηρών καρπών. Κάνει τόσο απλό το να βελτιώσετε τα πόριτζ και τα επιδόρπια.

12. Δωροεπιταγή

Δεν είστε σίγουροι για το ποιο από αυτά τα πράγματα θα εκτιμούσαν περισσότερο οι αγαπημένοι σας; Μην διστάσετε να τους δώσετε μια δωροεπιταγή. Με αυτόν τον τρόπο το άτομο μπορεί να επιλέξει αυτό που θέλει, ενώ παράλληα δεν στερείται την έκπληξη μιας δωροεπιταγής.

Αν δεν ξέρετε ακόμα τι ακριβώς να αγοράσετε για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, προσπαθήστε να αρχίσετε να τους κάνετε ερωτήσεις που θα σας δώσουν κάποια καθοδήγηση. Αν θέλετε να μοιραστείτε αυτές τις σούπερ συμβουλές για δώρα με τους φίλους σας, μοιραστείτε μαζί τους το άρθρο μας.