Ο Christian Bale είναι ο ειδικός στις ακραίες σωματικές αλλαγές με τη σιδερένια θέλησή του. Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλες τις εντυπωσιακές μεταμορφώσεις που κατάφερε να επιτύχει το σώμα που ήθελε.
Ένα κιλό λίπους δεν πρέπει να είναι εφιάλτης. Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε πόσες θερμίδες κρύβονται σε αυτό και πόσο καιρό πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα για να το κάψετε.
Πώς αυξάνονται οι μύες σας και πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνετε; Σε αυτό το άρθρο θα σας συμβουλέψουμε τι είναι καλύτερο για την ανάπτυξη μυών και την απώλεια βάρους.
Ποιός δε θα ήθελε κρεμώδη σάλτσα τυριού, πατάτες τηγανιτές ή ένα γλυκό επιδόρπιο; Μάθετε να προετοιμάζετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές σε μια πιο ελαφριά και υγιεινή εκδοχή που δεν θα καταστρέψει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.
Όλοι πρέπει να γνωρίζουν αυτά τα 10 πράγματα για την απώλεια βάρους πριν αποφασίσουν να αρχίσουν να δουλεύουν με το σώμα τους. Θα σας εξοικονομήσουν χρόνο και θα σας οδηγήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση, έτσι ώστε τα αποτελέσματα να είναι μόνιμα και βιώσιμα.
Η παρακολούθηση των θερμίδων μπορεί να είναι περίπλοκη στην αρχή, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φιγούρα σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας συμβουλεύσουμε πάνω στο πώς να απλοποιήσετε τον υπολογισμό των θερμίδων.
Πώς να αρχίσετε να χάνετε βάρος, να ασκείστε και να τρώτε υγιεινά; Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να το επιτύχετε εύκολα.
Υπολογίστε τις συνιστώμενες ημερήσιες θερμίδες και τα macro για απώλεια βάρους, μυϊκή ανάπτυξη ή διατήρηση υγιούς βάρους και σωματικής διάπλασης με τον online μετρητή μας.
Πώς να διαχειριστείτε την απώλεια βάρους και να έχετε μια κανονική ζωή χωρίς να γίνετε σκλάβος της μέτρησης θερμίδων; Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα θερμιδικό έλλειμμα και να χάσετε βάρος με επιτυχία.
Το 2016, 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες ήταν υπέρβαροι και από αυτούς 650 εκατομμύρια ήταν παχύσαρκοι. Γιατί βάζουμε βάρος; Και πώς μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά;
