Ύπνος: Πως να τον βελτιώσετε και πως επηρεάζει την υγεία
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπλαση των μυών Μάθετε για τα οφέλη των συμπληρώματων διατροφής που προσφέρουν καλύτερο ύπνο.
Υγεία
Εφίδρωση και προπόνηση- πρέπει να ιδρώνουμε για να έχει νόημα η άσκησή μας;
Ο ιδρώτας ή αλλιώς η εφίδρωση αποτελεί τον βασικό μηχανισμό που χρησιμοποιεί το σώμα για να ψύχεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή κατά την παραμονή του σε ζεστά περιβάλλοντα. Η εφίδρωση αποτελεί μια αναγκαιότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης; Διαβάστε για την εφίδρωση, τη σημασία της για το ανθρώπινο σώμα και συμβουλές για δραστηριότητες που δεν θα σας αφήσουν “στεγνούς”.
Μαύρη Σοκολάτα – Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα της;
Η μαύρη σοκολάτα είναι μια νόστιμη λιχουδιά γεμάτη από πολλές ευεργετικές ουσίες. Με την κατανάλωσή της, γεμίζει το σώμα σας με μέταλλα, φυτικές ίνες και φλαβονοειδή, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει και στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, της πέψης και της καλής διάθεσης. Μάθετε για την ιστορία, τη σύνθεση και τα οφέλη της «τροφής των θεών» για την υγεία και τη μείωση του βάρους.
Τι είναι ο ΔΜΣ και είναι καθόλου αξιόπιστος;
Ο ΔΜΣ χρησιμοποιείται για να προσδιοριστεί ο κίνδυνος για την υγεία από την παχυσαρκία. Για τους αθλητές, ωστόσο, η τιμή του ΔΜΣ δεν είναι πάντα αξιόπιστη.
Προβιοτικά: η σημασία τους στην ανοσία και τη γενική υγεία των αθλητών
Προβιοτικά: χρήσιμα βακτήρια για τη χώνευση, το ανοσοποιητικό και την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Μάθετε περισσότερα για τις πηγές και τη σημασία τους για εμάς.
Superfoods και η επίδραση τους στην Υγεία και το Ανοσοποιητικό Σύστημα
Διαβάστε για τις υπερτροφές και τις επιδράσεις τους στην υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Θα ανακαλύψετε ποιες τροφές είναι γεμάτες με σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.