Σας παρουσιάζουμε τη θρυλική γαλλική πίτα κις σε μια υγιεινή εκδοχή για να εμπλουτίσετε τη συλλογή σας με υπέροχες και γρήγορες συνταγές για βραδινό! Αυτή η λιχουδιά με ζαμπόν και λαχανικά έχει ισορροπημένες διατροφικές αξίες και είναι εξαιρετικά εύκολη να παρασκευαστεί!
Αν λαχταράτε ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα που θα είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά, έχετε έρθει στο σωστό μέρος! Δοκιμάστε τη συνταγή μας για κινόα με σοταρισμένο τόφου, λαχανικά και αβοκάντο. Δεν έχει μόνο υπέροχη γεύση αλλά είναι και πολύ εύκολο να ετοιμαστεί.
Εμπλουτίστε τη συλλογή σας με vegan συνταγές με αυτό το ακαταμάχητο κέικ αμυγδάλου με αφράτη κρέμα βατόμουρου. Αυτή η λιχουδιά ετοιμάζεται εύκολα και περιέχει πολλές φυτικές ίνες!
Δοκιμάστε ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό ετοιμάζοντας μάφιν αυγών με τυρί cottage, ντομάτες και ζαμπόν. Αυτό το διατροφικά ισορροπημένο γεύμα είναι τέλειο για να το πάρετε μαζί σας στο δρόμο και θα σας παρέχει ενέργεια όλη την ημέρα.
Δοκιμάστε μια ακαταμάχητη και διατροφικά ισορροπημένη συνταγή για ψωμάκια με πουτίγκα πρωτεΐνης και φρέσκα φρούτα. Αυτός ο συνδυασμός γεύσεων δεν θα ευχαριστήσει μόνο όσους λατρεύουν τα γλυκά, αλλά και τους αθλητές που ελέγχουν την θερμιδική τους πρόσληψη.
Ικανοποιήστε την όρεξή σας για γλυκό και ετοιμάστε αυτή τη λαχταριστή συνταγή για κέικ από τυρί cottage μέσα σε λίγα λεπτά! Αυτό το επιδόρπιο σοκολάτας με φρέσκα φρούτα, δεν χρειάζεται ψήσιμο και επιπλέον έχει εξαιρετικές διατροφικές αξίες.
Τροφοδοτήστε το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μετά την προπόνησή σας, με αυτό το πανεύκολο πόριτζ με φρούτα και βούτυρο ξηρών καρπών. Αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνες σνακ, θα σας χορτάσει και θα σας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια.
Είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα να χρησιμοποιείτε τα καρότα ως συστατικό στα γλυκά επιδόρπια. Η σημερινή συνταγή μας για ζουμερό κέικ καρότου με πρωτεΐνη δεν αποτελεί εξαίρεση. Απολαύστε αυτό το σνακ με ισορροπημένες διατροφικές αξίες για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον ιδανικό τρόπο ή ως ένα απογευματινό σνακ.
Δοκιμάστε μια συνταγή για νόστιμο vegan Pad Thai με tempeh, γεμάτο φρέσκα λαχανικά. Αυτή η εξωτική, γευστική λιχουδιά είναι πλούσια σε γεύση και πρωτεΐνη.
Δοκιμάστε τη συνταγή μας για εύπεπτο πόριτζ ρυζιού με πρωτεΐνη πριν από την προπόνηση σας. Θα σας δώσει ενέργεια και θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τους μύες σας πριν από την επερχόμενη άσκηση. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε αυτήν την εύκολη, γρήγορη συνταγή σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και να αλλάζετε τα συστατικά κάθε φορά.
