Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη

Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη είναι μια κατηγορία με σκόνες πρωτεΐνης που παρασκευάζονται από γάλα, επίσης γνωστές με το ακρωνύμιο WPC (συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος). Αυτός ο τύπος σκόνης πρωτεΐνης είναι πολύ δημοφιλής, όχι μόνο μεταξύ των αθλητών. Οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι περιέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης (70-80% περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη), έχει ένα άριστο φάσμα αμινοξέων και είναι επίσης πολύ προσιτή. Σήμερα, παράγεται χρησιμοποιώντας ήπιες μεθόδους φιλτραρίσματος, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα μια υψηλής ποιότητας και υψηλής απορροφησιμότητας σκόνη πρωτεΐνης. Ένας υποδειγματικός εκπρόσωπος μιας τέτοιας σκόνης πρωτεΐνης είναι η True Whey.

 Προβολή περισσότερων

Συμπυκνωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος και τα Οφέλη της

  • η πιο δημοφιλής μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος
  • περιέχει από 34 έως 89% πρωτεΐνη
  • αποτελεί εξαιρετική πηγή BCAA
  • βοηθά στην οικοδόμηση και αναγέννηση της μυϊκής μάζας
  • είναι κατάλληλη για δίαιτες και αύξηση μυϊκής μάζας

 

Για ποιον είναι κατάλληλη η συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

  • Αθλητές ισχύος ή αντοχής που θέλουν να προωθήσουν τη μυϊκή αναγέννηση.
  • Όποιος θέλει βοήθεια για την επίτευξη της βέλτιστης πρόσληψης πρωτεΐνης.
  • Άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος και πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης.
  • Μάγειρες που θέλουν να αυξήσουν την περιεκτικότητα της πρωτεΐνης στα πιάτα που ετοιμάζουν
  • Άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς.
  • Όποιος θέλει να παρέχει στο σώμα του μια ποιοτική και προσιτή πρωτεΐνη.

Ποια είναι η συνιστώμενη προσλαμβανόμενη ποσότητα συμπυκνωμένη πρωτεΐνης ορού γάλακτος;

Στην περίπτωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος σε σκόνη, η συνήθης συνιστώμενη προσλαμβανόμενη ποσότητα κυμαίνεται μεταξύ 0.25 – 0.3 g πρωτεΐνης ανά kg σωματικού βάρους. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να υπολογίζετε τα γραμμάρια κάθε φορά, μια ποσότητα της τάξεως των 20 - 40 g μείγματος πρωτεΐνης θα είναι αυτό που χρειάζεστε. Αυτό αντιστοιχεί σε ένα περισσότερο ή λιγότερο γεμάτο δοσομετρικο σκουπ των 30g. Το ανώτατο όριο πρόσληψης πρωτεΐνης των 40 γραμμαρίων θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα από τους αθλητές που είχαν προπόνηση ισχύος για όλο το σώμα, γεγονός που οδηγεί σε υψηλότερη ανάγκη για πρωτεΐνη.

Πώς να λαμβάνετε τη συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

  • Ένας κλασικός τρόπος για να καταναλώνετε σκόνη πρωτεΐνης είναι να την αναμείξετε μαζί με νερό ή γάλα και να δημιουργήσετε ένα νόστιμο ρόφημα έτοιμο προς κατανάλωση αμέσως μετά την προπόνηση ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
  • Ωστόσο, δίνει επίσης υπέροχη γεύση σε μια ποικιλία από συνταγές πόριτζ και βρόμης οι οποίες θα έχουν βελτιωμένη γεύση και παράλληλα θα επωφεληθούν από την προσθήκη πρωτεΐνης.
  • Μπορείτε επίσης να την προσθέσετε σε ένα ζυμάρι για να δημιουργήσετε επιδόρπια πλούσια σε πρωτεΐνη. 
  • Η μη αρωματισμένη έκδοση είναι ιδανική για την προετοιμασία αλμυρών πιάτων, όπως πίτσα εμπλουτισμένη με πρωτεΐνη.
  • Μπορεί επίσης να προστεθεί σε smoothies ή καφέ. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε εύκολα να εμπλουτίσετε αυτά τα ροφήματα με τις απαραίτητες πρωτεΐνες. 

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις σκόνες πρωτεΐνης και πώς να επιλέξετε τη σωστή; Τότε θα πρέπει σίγουρα να ανατρέξετε στο άρθρο μας: Ποια πρωτεΐνη να επιλέξω; Συμπυκνωμένη, απομονωμένη ή υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

 Λιγότερα

13 είδη

ανά σελίδα
Ορίστε Αύξουσα Κατεύθυνση
Καατασκευαστής
  1. GymBeam (4)
  2. Mars (3)
  3. Amix (1)
  4. PVL (1)
  5. ActivLab (1)
  6. Diet Food (1)
  7. Applied Nutrition (1)
  8. BeastPink (1)
Γεύση
  1. Φράουλα (4)
  2. Παγωτό Βανίλια (4)
  3. Σοκολάτα (3)
  4. Βανίλια (3)
  5. Mars (2)
  6. Χωρίς Γεύση (2)
  7. Βανίλια - Στέβια (2)
  8. Κρέμα - Μπισκότο (2)
  9. Σοκολάτα - Καρύδα (2)
  10. Λευκή Σοκολάτα - Καρύδα (2)
  11. Φράουλα - Στέβια (1)
  12. Λευκή Σοκολάτα (1)
  13. Λευκή Σοκολάτα - Ράσμπερι (1)
  14. Γιαούρτι - Κεράσι (1)
  15. banana milkshake (1)
  16. chocolate dessert (1)
  17. Τριπλή Σοκολάτα (1)
  18. Μπανάνα (1)
  19. salted caramel (1)
  20. Μιλκσεικ Φράουλα (1)
  21. Κρέμα Φράουλα (1)
  22. Καραμέλα (1)
  23. chocolate peanut (1)
  24. Πιστάτσιο (1)
  25. Φυστικοβούτυρο (1)
  26. Φυσική (1)
  27. Φρούτα του Δάσους (1)
  28. Σοκολάτα - Στέβια (1)
  29. Μιλκσεικ Σοκολάτας (1)
  30. Σοκολάτα - Φουντούκι (1)
  31. Φοντέ Σοκολάτας (1)
  32. Σοκολάτα - Κεράσι (1)
  33. blueberry yoghurt (1)
Γραμμάρια (γρ)
  1. 1000 g (5)
  2. 875 g (3)
  3. 2000 g (2)
  4. 2500 g (2)
  5. 1800 g (1)
  6. 2200 g (1)
  7. 2270 g (1)
  8. 30 g (1)
  9. 4540 g (1)
  10. 500 g (1)
  11. 400 x 30g (1)
Χρώμα
  1. shadow (1)
Μορφή
  1. σκόνη (12)
  2. τρόφιμα (1)
Μείγμα
  1. μείγμα (11)
  2. καθαρό (2)
Μέθοδος Επεξεργασίας
  1. Συγκέντρωση (6)
  2. Άλλη Μέθοδος (5)
Πηγή Πρωτεΐνης
  1. Ορός Γάλακτος (10)
  2. Πολυσυστατικά (1)
νομική κατηγορία του προϊόντος
Ετικέτες προϊόντος
  1. Great Deal (1)
  2. BIO (1)
Τιμή
Φιλτρα
Vegetarian (10)
Vegan (13)
Χωρίς Γλουτένη (8)
Χωρίς Λακτόζη (13)
BIO (1)
Χωρίς GMO (7)
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά (2)
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο (13)
Χωρίς Ασπαρτάμη (13)
  1. Just Whey - GymBeam
    Just Whey - GymBeam
    93%
    93 % (1676)
    Από 25,95 €
  2. Πρωτεΐνη True Whey - GymBeam
    True Whey - GymBeam
    89%
    89 % (2441)
    Από 21,95 €
  3. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    86%
    86 % (38)
    Από 29,95 €
  4. Great Deal
    Πρωτεΐνη Anabolic Whey - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam + ΔΩΡΑ
    93%
    93 % (436)
    Από 14,95 €
  5. Πρωτεΐνη Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink
    Πρωτεΐνη Yum Yum Whey - BeastPink
    90%
    90 % (806)
    21,95 €
  6. Mutant Whey - PVL
    Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (227)
    Από 19,95 €
  7. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster - Amix
    85%
    85 % (29)
    61,95 €
  8. Proteín Muscle Up 2000 g - Activlab
    Proteín Muscle Up 2000 g - Activlab
    83%
    83 % (12)
    25,95 €
  9. BIO
    Organic Whey Protein Diet Food
    Organic Whey Protein 500 g - Diet Food
    100%
    100 % (3)
    28,95 €
  10. Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    81%
    81 % (25)
    34,95 €
  11. Mars Hi Protein Whey Powder - Mars
    Mars Hi Protein Whey Powder - Mars
    95%
    95 % (11)
    31,95 €
  12. Sample True Whey - GymBeam
    Δείγμα True Whey - GymBeam
    86%
    86 % (28)
    Από 1,10 €
  13. Twix Hi Protein Whey Powder - Mars
    Twix Hi Whey Protein Powder - Mars
    83%
    83 % (10)
    28,95 €

13 είδη